DAl quell'accoppiata circa 35 gr di proteine,riguardo ad i vegetali non hanno tutti gli aminoacidi difatti faccio l'abbinamento cereali e legumi per avere tutti gli aminoacidi.
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Domanda che per molti sarà banale.
Ho notato che i prof durante il tour mangiano molte banane.
in una granfondo o in uscita lunga nella prima parte è corretto mangiare qualcosa di solido con proteine, nella seconda preferire qualcosa di dolce e nell'ultima affidarsi ai gel liquidi a rapida assimilazione.
Le banane dove in teoria sarebbe corretto mangiarle? E perché ?
Ho notato che i prof durante il tour mangiano molte banane.
in una granfondo o in uscita lunga nella prima parte è corretto mangiare qualcosa di solido con proteine, nella seconda preferire qualcosa di dolce e nell'ultima affidarsi ai gel liquidi a rapida assimilazione.
Le banane dove in teoria sarebbe corretto mangiarle? E perché ?
Ti fermi a riempire borracce semplice no😉
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Diciamo che non è che le fontane abbondino qui, a meno che non ci si fermi ad un bar e chiedere se possono riempirla
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Beh si io sono abituato bene qui in alto adige ogni paese una o 2 fontane di sicuro
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Quelle "normali" (usavo quelle della Optimum Nutrition). Vabbè, ora ho ordinato 5 kg di vegan :-) per un po' sono apposto! Magari al prossimo ordine provo quelle senza lattosio...
Oggi a pranzo insalata d'orzo con verdure, piselli, feta, mozzarelline, tonno e olive taggiasche accompagnata con un pezzo di bretzel con semi di girasole.
Per finire 250gr di yogurt bianco magro.
Per finire 250gr di yogurt bianco magro.
Sinceramente avevo chiesto al mio socio coca e panino al crudo...dopo tante ore a buttar giù cose dolci ti viene la nauseaPreferisco quello che hai mangiato a colazione
Ciao
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inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Intendevo torta e cappuccino come in foto.
Visto che siamo in tema, ma avete avuto la fortuna di vedere che torte ci sono in vetrina, belle esposte, appena entri nel rifugio al passo Giovo?
Temevo di non ripartire più.
Visto che siamo in tema, ma avete avuto la fortuna di vedere che torte ci sono in vetrina, belle esposte, appena entri nel rifugio al passo Giovo?
Temevo di non ripartire più.
Massì, continuiamo a lanciare provocazioni. Visto che sull'argomento "protein intake" ho poche conoscenze a riguardo per parlarne, cambio tema e linko questo:
https://www.youtube.com/watch?v=6WVLrQmnnAY
https://www.youtube.com/watch?v=6WVLrQmnnAY
Ma quali provocazioni...
Se hai ambizioni nell ambito del ciclismo amatoriale, come hai dichiarato qualche pagina fa, ben presto capirai che quello che vale per il running non vale per il ciclismo.le gare sono diverse è un altro sport (ma va?). E necessita di un regime alimentare apposito. Vai fare una gara e poi ne riparliamo
Nelle gare si sostengono intensità che non sono né supportabili né allenabili col tuo regime estremizzato.
Eppure hai detto che hai fatto ciclismo
e hai anche detto che applichi questo regime da pochi mesi quando io ho trovato tuoi post sulla argomento risalenti al 2014 addirittura...
vabbe Buon lchf a tutti
Ma quali provocazioni...
Se hai ambizioni nell ambito del ciclismo amatoriale, come hai dichiarato qualche pagina fa, ben presto capirai che quello che vale per il running non vale per il ciclismo.le gare sono diverse è un altro sport (ma va?). E necessita di un regime alimentare apposito. Vai fare una gara e poi ne riparliamo
Nelle gare si sostengono intensità che non sono né supportabili né allenabili col tuo regime estremizzato.
Eppure hai detto che hai fatto ciclismo
e hai anche detto che applichi questo regime da pochi mesi quando io ho trovato tuoi post sulla argomento risalenti al 2014 addirittura...
vabbe Buon lchf a tutti
La tua risposta (come quella di molti altri che seguiranno) indica palesemente come tu non abbia visto il video (ma non ti dico di farlo, lo faresti controvoglia e probabilmente hai un inglese decisamente peggiore del mio per capire tutto). Di conseguenza non replico.
Su di me: ciclizzo dal 2013 in realtà. Ultimamente sto provando a "forzare" un po' di più ma non dò sentenze ancora. However, oggi 170 km in 6h15' con 2000D+ (nulla di che se rapportato ai vostri epici allenamenti ma io pedalo da 40 giorni e sono scarso) integrando cho prima e durante.
Questa sera dovrò cenare al sacco. Mi sono portato dietro gallette di mais, bresaola, una banana e del succo di ribes nero.
Potrebbe andar bene in funzione di un giro di 90 minuti domani mattina da fare a stomaco vuoto?
Potrebbe andar bene in funzione di un giro di 90 minuti domani mattina da fare a stomaco vuoto?
Colazione per gf
Muesli e yogurt magro alla frutta
Panino al latte con fetta corto e marmellata (1/2+1/2)
In hotel ci si arrangia
Gf 8h sul gira arrosto 😨
Durante:
barrette
Gel
Maltodestrine
E acqua,tantissima acqua....
Pasta party
Doppia porzine pasta (ad occhio 250g a crudo)
Birra
Panino con lombata e marmellata (1/2+1/2)
3 frollini
20g grana...
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Muesli e yogurt magro alla frutta
Panino al latte con fetta corto e marmellata (1/2+1/2)
In hotel ci si arrangia
Gf 8h sul gira arrosto 😨
Durante:
barrette
Gel
Maltodestrine
E acqua,tantissima acqua....
Pasta party
Doppia porzine pasta (ad occhio 250g a crudo)
Birra
Panino con lombata e marmellata (1/2+1/2)
3 frollini
20g grana...
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Scrivo pure io va
Colazione: yogurt activia alla pesca, 200 ml latte p.s, tre fette di pan bauletto integrali con crema di pistacchi, banana, caffè
Metà mattina: caffè e 1/2 cornetto al cioccolato lasciato da mia figlia
Pranzo: doppia porzione di lasagne con ripieno di melanzane e mozzarella, due pezzi di coniglio in padella con due cucchiai di patate, piattino di fagiolini con un cucchiaio d'evo, tre albicocche, tre prugne, un fico
Metà pomeriggio: anguria, 4 prugne, 20 gr di grana
Cena, boh, forse fuori un cono gelato
Colazione: yogurt activia alla pesca, 200 ml latte p.s, tre fette di pan bauletto integrali con crema di pistacchi, banana, caffè
Metà mattina: caffè e 1/2 cornetto al cioccolato lasciato da mia figlia
Pranzo: doppia porzione di lasagne con ripieno di melanzane e mozzarella, due pezzi di coniglio in padella con due cucchiai di patate, piattino di fagiolini con un cucchiaio d'evo, tre albicocche, tre prugne, un fico
Metà pomeriggio: anguria, 4 prugne, 20 gr di grana
Cena, boh, forse fuori un cono gelato
Varietà vegetali tipo ?? Non ho capito scusa.
Per ciò che riguarda il portafogli, non credo perchè ho visto che un supermercato ha quello equosolidale, conf. da 25 filtri ad euro 2.50 circa.
31 minuti per un argomento già bollato sono troppi per me.
Quello che fai tu io l ho già provato tre anni fa. Una cosa troppo estremizzata per chi lavora 40h a settimana si allena per 15, ha famiglia e soprattutto desidera avere anche una vita sociale e sessuale.
oltretutto nel momento in cui ho dovuto fare qualità è andata a farsi benedire.
Leggo che contiene vitamina C, magnesio, fosforo, ferro, zinco e calcio....non ho trovato i valori nutrizionali, ma mi gioco una bustina di sali che un pomodoro contenga più vitamina C di una confezione intera
Credo non ci siano comunque dati a disposizione per valutarne l utilità. Per me è una roba assolutamente nuova. Però se piace è un altro paio di maniche; )
- Stato
