cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Pure io, anche perché di solito Saverio parte all' alba o anche prima ma tanto domani si fa poco causa pioggia
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Dovessi avere un lungo così domani farei come [MENTION=12152]gx2[/MENTION], un bel carico a cena e domani mattina rimarrei sul bilanciato senza stravolgere le mie abitudini, almeno, io faccio così!
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Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
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- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Concordo pure io con [MENTION=12152]gx2[/MENTION] per il medio di @Rapsave, pasta a cena, tanto al mattino parte prestissimo, basta fare una colazione quasi tradizionale, magari 4 uova e via....
50?? Pff... minimo 52 sulle mie bici... :)Oggi 83 km bike tutti col 50
Stasera pizza (e sicuro altro)
Ogni tanto posto anch'io
Colazione: 250 ml latte p.s. 100 gr muesli al cioccolato, banana, caffè
Metà mattina: caffè, panino piccolo con una fetta di cotto e parmigiano.
Pausa pranzo: 2,1 km nuoto, 40 minuti prima uno snickers
Pranzo: 130 gr di pasta e ricotta, panino con scatoletta di tonno, caffè
Metà pomeriggio: 2 kiwi, 3 noci
Cena: risotto con zucchine gamberetti ( complessivamente sui 100 gr), due pezzetti di salmone, una decina di alici al forno, qualche finocchio crudo, mela.
Prima di andare a letto un bicchiere di latte p.s.
Colazione: 250 ml latte p.s. 100 gr muesli al cioccolato, banana, caffè
Metà mattina: caffè, panino piccolo con una fetta di cotto e parmigiano.
Pausa pranzo: 2,1 km nuoto, 40 minuti prima uno snickers
Pranzo: 130 gr di pasta e ricotta, panino con scatoletta di tonno, caffè
Metà pomeriggio: 2 kiwi, 3 noci
Cena: risotto con zucchine gamberetti ( complessivamente sui 100 gr), due pezzetti di salmone, una decina di alici al forno, qualche finocchio crudo, mela.
Prima di andare a letto un bicchiere di latte p.s.
Quasi tradizionale 4 uova [emoji16] [emoji23] [emoji23]
C ho messo un po a capire che intendevi tradizionale per lui [emoji16]
Oggi
Latte di soia con avena e mandorle, soliti quadretti di 70%, 6 gallette con miele e parmigiano
Spuntino
2 Mele cotte con burro e cannella
Pranzo
Cavallo alla pizzaiola, poco pane, insalata
Spuntino
Gallette con carne in scatola (eh ogni tanto perdo la fantasia), soliti quadretti di 85%
Cena
Risotto con salmone
Ultima modifica:
Stasera cena vegan vegetariana a buffet... Tantissime cose prelibate, veramente buone!
Allegati
Ultima modifica:
Colazione fatta alle 5.15
6 fettine di pancarre integrale con veli di burro di arachidi tazza di latte ps con caffè
Ora relax e alle 7 si parte.....buon giro a tutti
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6 fettine di pancarre integrale con veli di burro di arachidi tazza di latte ps con caffè
Ora relax e alle 7 si parte.....buon giro a tutti
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Sperando di nn prender acqua... mi tocca star nel raggio di 10min da casa... oggi x meno di un paio d ore mi sa che andrà cosi...
Qui pioviggina ma dovrebbe smettere....ad ogni modo uscita anche io nelle vicinanze con prudenza per la strada bagnata
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Un po di miele con semi di girasole e caffè prima di fare pesi, colazione dopo...
Pioggia, al limite più tardi farò qualche salitella vicino casa in mtb...
Pioggia, al limite più tardi farò qualche salitella vicino casa in mtb...
Rullata a digiuno,
Colazione con pane int, crema sesamo e total.
Seconds colazione con pane int. Prosciutto cotto e mandorle, alle 12 tento una pedalata bagnata...che il gore tex sia con me [emoji38] [emoji38] [emoji38]
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Colazione con pane int, crema sesamo e total.
Seconds colazione con pane int. Prosciutto cotto e mandorle, alle 12 tento una pedalata bagnata...che il gore tex sia con me [emoji38] [emoji38] [emoji38]
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170km 1700mt dsl 28.3km/h 6 ore e spicci....freddo e pioggia e cambio rotto che non scendeva oltre il 19
Durante 1 banana 1 cappuccino 1 borraccia di zuccheri
Post scarso con 100gr di gallette e 3 Budini caffellatte e 4bcaa multivitaminico
Adesso festa di compleanno di un amico di mio figlio...500 grammi di fragole qualche tramezzino ed un bicchiere di succo di frutta
Stasera immancabile pizza
Ciao
Save
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Durante 1 banana 1 cappuccino 1 borraccia di zuccheri
Post scarso con 100gr di gallette e 3 Budini caffellatte e 4bcaa multivitaminico
Adesso festa di compleanno di un amico di mio figlio...500 grammi di fragole qualche tramezzino ed un bicchiere di succo di frutta
Stasera immancabile pizza
Ciao
Save
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Sono alto 183 cm e peso poco più di 82 kg. Ho fatto 10 km di corsa in 58' 23" e il gramin mi dice che ho bruciato 930 cal.
Credete sia giusto?
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