cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 24
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kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
kaiserjan86
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Hahaha
Mai fatta colazione fino a giugno, mese in cui ho iniziato con la bdc e a mettermi in testa di mangiar bene (o quantomeno meglio di prima) e più regolare... ora mangio grossomodo 170g di fage 0 o 2 con frutta secca (oppure muesli) e marmellata, qualche fetta biscottata, un frutto o due, un po di succo di frutta. Magari se prevedo di uscire in in bici aggiungo anche un paio di cubetti di cioccolato fondente.
All'inizio faticavo anche io causa stomaco completamente chiuso, ho iniziato a mangiare un paio di fette biscottate con marmellata, poi pian piano ho aggiunto il resto e la colazione per me è diventato un momento gustoso e soddisfacente!
Ultima modifica:
http://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(16)30733-1
Pensa un po'...
Dedicato ai cicloamatori e alla nuova mania delle proteine mutuata dai culturisti...
Tu devi rispondere ancora sul discorso soia furbetto
kaiserjan86
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amante dei Judas Priest eh? E bravo
kaiserjan86
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E le fette biscottate me le mangio asciutte? Ma dai
puoi provare con della ricotta
Hahaha
E le fette biscottate me le mangio asciutte? Ma dai
guarda che ero serio....
puoi metterci sopra lo yogurt visto che è già zuccherato.
oppure viceversa....sbriciolare dentro le fette biscottate.
per raggiungere degli obiettivi bisogna scendere a compromessi....non viene tutto ''da solo'', Giuseppe!
per esempio pensi che io adesso abbia voglia di mangiarmi 150 gr. di riso scondito con merluzzo alle 16.00 con questo caldo?
lo faccio perchè so' devo aumentare di peso e per farlo devo mangiare (tanto) anche se non ho voglia. punto
Beh dilla tutta, non vuoi solo aumentare di peso, perche per far quello basterebbero due belle fettazze di pane con la nutella (ammesso e non concesso che riso+merluzzo sia meglio di pane+nutella)guarda che ero serio....
puoi metterci sopra lo yogurt visto che è già zuccherato.
oppure viceversa....sbriciolare dentro le fette biscottate.
per raggiungere degli obiettivi bisogna scendere a compromessi....non viene tutto ''da solo'', Giuseppe!
per esempio pensi che io adesso abbia voglia di mangiarmi 150 gr. di riso scondito con merluzzo alle 16.00 con questo caldo?
lo faccio perchè so' devo aumentare di peso e per farlo devo mangiare (tanto) anche se non ho voglia. punto
mi correggo...voglio aumentare di peso in modo sano
Mah io non me ne intendo, quello che mangi è si sano, ma strafogarsi tutto il giorno (magari pure di controvoglia) e mantenere la digestione in perpetua attivitá non mi sembra granchè salutare.
Oltretutto se come mi pare di aver letto pesi 50kg o giù di lì, le calorie che ingurgiti mi paiono tantissime, a momenti neanche dei ragazzi che pesano il doppio di te, andando in palestra, mangiano tutta quella roba
Personalmente la prenderei con più calma la tua ricerca dell'aumento di peso.
TI correggo, vuoi aumentare di peso nel modo che TU ritieni sano.mi correggo...voglio aumentare di peso in modo sano
Esempio stupido: http://www.ilfattoalimentare.it/arsenico-inorganico-riso.html
Mo, non voglio allarmarti tanto sei sveglio e sai che certi articoli possono anche essere irrilevanti ( ce ne sono altri simili, comunque)
Però tra mangiare pane e nutella (che sana non è, ma che ha anche valide alternative) ogni tanto, e mangiare sempre e solo riso o altro, alla fine...boh se hai certezze, ti invidio [emoji6]
Imho, dovresti variare (non necessariamente mangiando nutella ovvio)
Concordo...alla fine secondo me si riduce il tutto ad un banale 'mangiare un po di tutto' senza esagerazioni nè in un senso nè nell'altro, senza fissarsi su un alimento e senza neanche demonizzarne oltremodo gli altri, ben sapendo che con certe cose non si deve esagerare e devono quasi essere un'eccezione (fritti, salumi, merendine ecc)
Anche perchè se si dovessero seguire gli studi (che a distanza di tot anni spesso si contraddicono) sulla dannositá di questo o di quello, sulla presenza di quella X sostanza qui o la', potremmo vivere d'aria.
veramente non dovremmo neanche respirare...
sul grassetto dipende sempre dagli obbiettivi.
Si si senza dubbio, io mi riferivo al cicloamatore della domenica senza problemi di sovrappeso, con analisi del sangue a posto ecc ecc, poi certo se uno mira a fare granfondo, gare e quant altro l'alimentazione dovrá indubbiamente essere più curata
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