Paradossalmente, con un alimentazione disordinata è facile trovarsi con la glicemia bassissima e/o le gambe vuote e non riuscire neanche a spingere la bici dopo solo un ora.
Qualcosa deve comunque cambiare sia nella alimentazione che nella allenamento perché è in fase di stallo!!!
No andre. Abbiamo scorte di zuccheri di circa 2000kcal. Ammettiamo che lui ne abbia di meno, 1500. Ammettiamo che consumi solo zuccheri e non grassi. 1500kcal a 20kmh significa avere quasi 4h di autonomia, se presumi un consumo orario di circa 400kcal. Quand anche a 20kmh s consumassero 500kcal sarebbero comunque 3h di autonomia. E abbiamo presupposto un consumo esclusivo di zucchero. Quindi la colpa non è dello scarso allenamento, che è, anzi, la bella scusa per non spingere, ma sono errori alimentari che portano ad avere glicemia bassissima con tutti gli effetti negativi che ne derivano.
Permettimi Kaiser, capisco che mi rendo antipatico, ma ti scrivo quello che mi fai pensare leggendoti, a mio parere ti fai troppe domande, mangi cose assurde per poterle far diventare il tuo futuro alimentare. Non faccio altro che leggere fusella, frisellina, percoca le cose più allucinanti le trovi tu, ma mangia cose " normali " semplici ( ora qualsiasi alimento scriverò ci verrà scritto sopra un poema ) ma ti dico ad esempio 1 tost 1 banana 1 uovo sodo senza troppe cavolate e quando esci in bici invece di pensare a frullare ( a che ti serve che non hai il minimo allenamento? ) pensa a pedalare , invece di pensare a fermarti dall' amico fruttivendolo, pensa a soffrire, perchè devi soffrire la fame ( lo capisci vero ? ) se appena hai fame ti fermi a mangiare è finita, non sei un atleta in piena forma che non deve andare in crisi di fame, sei una persona sovrapeso che deve andare in crisi di fame e soffrire come una bestia per almeno 3 mesi, poi forse se vedrai qualche risultato continuerai, ma ti dico onestamente che dubito molto che tu riesca ( almeno finchè parli tutto il giorno di mangiare ) Scusami se sono un pò realista.
Save nella testa, e nell approccio deve cambiare qualcosa, anche perché non è in stallo, ma ingrassa. Ogni volta che torna a scrivere torna con nuovi chili sul groppone.
Ma se tu per mesi ti scofani l impossibile e prendi 8kg (eri a 100, ora a 108) e poi all improvviso mangi come un uccellino come pensi che debba reagire il tuo organismo abituato a orge di carboidrati e zuccheri semplici(e glicemia costantemente alta)?
Infatti sono totalmente d accordo sulla prima parte del post, meno sulla seconda [emoji16]
Allora tanto vale provare ad anticipare e magare cominciare a fare qualche km in più.
Permettimi Kaiser, capisco che mi rendo antipatico, ma ti scrivo quello che mi fai pensare leggendoti, a mio parere ti fai troppe domande, mangi cose assurde per poterle far diventare il tuo futuro alimentare. Non faccio altro che leggere fusella, frisellina, percoca le cose più allucinanti le trovi tu, ma mangia cose " normali " semplici ( ora qualsiasi alimento scriverò ci verrà scritto sopra un poema ) ma ti dico ad esempio 1 tost 1 banana 1 uovo sodo senza troppe cavolate e quando esci in bici invece di pensare a frullare ( a che ti serve che non hai il minimo allenamento? ) pensa a pedalare , invece di pensare a fermarti dall' amico fruttivendolo, pensa a soffrire, perchè devi soffrire la fame ( lo capisci vero ? ) se appena hai fame ti fermi a mangiare è finita, non sei un atleta in piena forma che non deve andare in crisi di fame, sei una persona sovrapeso che deve andare in crisi di fame e soffrire come una bestia per almeno 3 mesi, poi forse se vedrai qualche risultato continuerai, ma ti dico onestamente che dubito molto che tu riesca ( almeno finchè parli tutto il giorno di mangiare ) Scusami se sono un pò realista.
