Sicuro, molto più digeribili, basta che ti soddisfino come gusto...
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
Sicuro, molto più digeribili, basta che ti soddisfino come gusto...
colazione con 250g yogurt + mandorle + whey + frullato con latte soia e banana + kornflakes e caffe doppio
pre start con pane azzimo e miele + cioccolatino
2h.10bdc tranquille (recupero da ieri)
durante una barretta mueslei hero e caffè
pranzo con insalata con fesa tacchino e grana + pasta grano saraceno con funghetti e pomodorini e filo olio + pane azzimo con spalmatina ricotta e marme maroni
piu tardi si nuota
pre start con pane azzimo e miele + cioccolatino
2h.10bdc tranquille (recupero da ieri)
durante una barretta mueslei hero e caffè
pranzo con insalata con fesa tacchino e grana + pasta grano saraceno con funghetti e pomodorini e filo olio + pane azzimo con spalmatina ricotta e marme maroni
piu tardi si nuota
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
In 2 settimane non credo tu abbia già messo si un po' di massa però almeno vedo che stai mangiando, rallentato con la bici e adesso ti senti meglio. Continua così che i risultati arriveranno.
Quando hai preso in mano la bici anni fa, i ragazzi della tua età 15-16-17 che fanno agonismo hanno rapporti e km limitati nelle gare proprio x non fare la fine che hai fatto tu. A quell'età giri da 10 e passa ore con tanto dislivello non è che fanno troppo bene...peccato che l'hai capito (forse [emoji2] ) a tue spese.
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In 2 settimane non credo tu abbia già messo si un po' di massa però almeno vedo che stai mangiando, rallentato con la bici e adesso ti senti meglio. Continua così che i risultati arriveranno.
Quando hai preso in mano la bici anni fa, i ragazzi della tua età 15-16-17 che fanno agonismo hanno rapporti e km limitati nelle gare proprio x non fare la fine che hai fatto tu. A quell'età giri da 10 e passa ore con tanto dislivello non è che fanno troppo bene...peccato che l'hai capito (forse [emoji2] ) a tue spese.
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Ciao,
ho comprato proteine di origine vegetale, ho provato quelle a base di riso,
il sapore non è il massimo non sono edulcolare o camuffate da altri sapori aggiunti,
Qualcuno le usa?
Io per adesso le aggiungo ai fiocchi e al muesli a colazione....
ho comprato proteine di origine vegetale, ho provato quelle a base di riso,
il sapore non è il massimo non sono edulcolare o camuffate da altri sapori aggiunti,
Qualcuno le usa?
Io per adesso le aggiungo ai fiocchi e al muesli a colazione....
Oggi fame allucinante: prima di uscire in bdc 2 banane, durante il giro paninetto di segale con miele, 3 biscottoni albume mandorla, 1 banana, cucchiaio di miele (ho fatto una sosta nel mio negozio a rifocillarmi). Dopo frutta e ricotta... Sto ancora mangiando...
Dovresti comprare un mix di proteine no solo riso cosi hai lo spettro aminoacidico completo.
Io uso queste http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/miscela-vegana/10637445.html
prestart con 2 risette con miele + pocket
WO swim scheda da 3000mt suddivisa in piu lavori
postWO con panino bresaola rucola e grana
cena con insalatona mista + piatto unico con petto di pollo su riso basmati con edamame e pomodorini
post cena un dolcetto ci sta
55 km bike
subito dopo 5 km run per riprendere. Il ginocchio sta quasi bene
Tra un po' recupero con un bel piatto di pasta + pesce
subito dopo 5 km run per riprendere. Il ginocchio sta quasi bene
Tra un po' recupero con un bel piatto di pasta + pesce
No Claudio...sono a dieta perchè voglio perdere un po di peso.Io quando mangio sono un vero cesso e credo che la mia sia solo fame psicologica,questa volta mi sono messo seriamente e sono seguito da un professionista.Inutile avere un metabolismo da 1800 K7cal bruciare 1500 cal in allenamento per poi incamerarne 5000.Sembrerebbe che lo avessi capito(ma è dura
)ma sopratutto ho eliminato le stronzate alimentari e sostituite con robba bbona 
No Claudio...sono a dieta perchè voglio perdere un po di peso.Io quando mangio sono un vero cesso e credo che la mia sia solo fame psicologica,questa volta mi sono messo seriamente e sono seguito da un professionista.Inutile avere un metabolismo da 1800 K7cal bruciare 1500 cal in allenamento per poi incamerarne 5000.Sembrerebbe che lo avessi capito(ma è dura
.....io con un vasetto di Quark magro e dolcificante
(adesso puoi mandarmi a cagare
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Ma vai a cagare!!!
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