No direi proprio di no,io direi un max di 600 calorie.
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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No direi proprio di no,io direi un max di 600 calorie.
Io credo un po' di più, Albanesi così a memoria dice 1kcal x ogni kg di peso al km.. Quindi circa 800.
http://www.albanesi.it/corsa/consumi.htm
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http://www.albanesi.it/corsa/consumi.htm
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Ciao raga...una domandina 
Che integratori prendete prima di andare a letto per il recupero muscolare ?
Che integratori prendete prima di andare a letto per il recupero muscolare ?
Mai preso nulla....il miglior integratore gratuito è il sonno/riposoCiao raga...una domandina
Che integratori prendete prima di andare a letto per il recupero muscolare ?
Ciao
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Ciao raga...una domandina
Che integratori prendete prima di andare a letto per il recupero muscolare ?
fiocchi di latte,crusca d'avena e cacao amaro+TIC.....meglio di qualsiasi integratore di caseine
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Anch'io quoto il pensiero di Albanesi. La sua formula la utilizzo sempre e credo sia la più affidabile
conoscete il musli 205 di seitenbacher?
è buono?
PS c'è una dicitura che mi lascia un pò perplesso
è buono?
PS c'è una dicitura che mi lascia un pò perplesso
Ciao raga...una domandina
Che integratori prendete prima di andare a letto per il recupero muscolare ?
ecco il mio mischione pre-nanna.....300 calorie per chiudere la giornata in bellezza :asd:
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Allenamento indoor oggi vista la pioggia.....1h15 di scarico su spinbike
Post con gallette di riso marmellata e miele con un paio di pugni di uvetta secca
Merenda una bella mela granata
Pranzo 7 canederli di spinaci freschi 2 arance grosse mezza tazza di caffelatte un paio di cucchiaini di burro di arachidi
Stasera presumibilmente verdura al vapore con fonte proteica
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Post con gallette di riso marmellata e miele con un paio di pugni di uvetta secca
Merenda una bella mela granata
Pranzo 7 canederli di spinaci freschi 2 arance grosse mezza tazza di caffelatte un paio di cucchiaini di burro di arachidi
Stasera presumibilmente verdura al vapore con fonte proteica
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Colazione salata con pane int. Prosciutto cotto e tahin, tazza di latte e caffè.
Mtb giro corto, poco tempo.
Post con tazza di whey e pane con marme e burro di arachidi.
Pranzo con basmati, albumi, verdure crude, evo e galletta con marme e burro arachidi.
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Mtb giro corto, poco tempo.
Post con tazza di whey e pane con marme e burro di arachidi.
Pranzo con basmati, albumi, verdure crude, evo e galletta con marme e burro arachidi.
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[MENTION=75708]winzy[/MENTION] piace anche a te il burro di arachidi?
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Boia, ci vado matto! Burro di arachidi e marmellata acida, il top del gusto.
Hai qualche suggerimento sull"utilizzo?
Mia moglie qualche tempo fa ci fece una specie di cheese cake, una legnata di calorie ma very good
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Hai qualche suggerimento sull"utilizzo?
Mia moglie qualche tempo fa ci fece una specie di cheese cake, una legnata di calorie ma very good
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Cosa è talpa?
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No purtroppo...nonostante abbia in casa una cake designer ,lei si rifiuta di utilizzarlo.
io lo metto un po' su tutto senza esagerare...ultima volta spalmato sulle pannocchie al microonde.
ancora meglio però è il burro di anacardi..costa il doppio :)
ciaooo
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