cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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come possono valere entrambe allora? sono in antitesi
a me sembra ovvio che se uno per una vita s'allena all'alba abbia poi difficoltà a rendere nel pomeriggio...in barba agli studi e al testosterone
ma che stai a dì
e allora cosa parliamo a fare di alimentazione, di abitudini, di tempi di recupero, di gestione delle forze??
una cosa è la fisiologia, cioè la scienza che ti dice in che ora del giorno hai il picco di forza..che potrà essere utile magari ai medici x l'ora in cui fare il prelievo del sangue a chi deve essere curato o controllato x certe patologie.
Poi vengono le nostre abitudini, ritmi, orari di lavoro e allenamento e ovviamente dobbiamo seguire quelle.
Dato che le differenze di forza tra le 10 del mattino e le 4 del pomeriggio sono pochissime, magari pure difficile da avvertire come sensazione non comporta chissà che calo di prestazione e non credo che cambi molto.
Ricordavo a servosterzo (che perà lo sapeva) quello che dice la scienza.
Qui mi sembra che si voglia fare polemica a tutti i costi sul nulla
Poi vengono le nostre abitudini, ritmi, orari di lavoro e allenamento e ovviamente dobbiamo seguire quelle.
Dato che le differenze di forza tra le 10 del mattino e le 4 del pomeriggio sono pochissime, magari pure difficile da avvertire come sensazione non comporta chissà che calo di prestazione e non credo che cambi molto.
Ricordavo a servosterzo (che perà lo sapeva) quello che dice la scienza.
Qui mi sembra che si voglia fare polemica a tutti i costi sul nulla
Non è per far polemica a tutti i costi che t è stato detto che quello qui sopra è una cavolata. Abbiamo tutti mille mila variabili che influenzano in misura maggiore quanto riusciamo a rendere in un dato momento della giornata. Tu non sparare e vedi che non si fa polemica [emoji482]
Servosterzo
Senza polemica, si discute....
LA scienza non esiste, esistono LE scienze e le condizioni entro le quali determinati fenomeni si producono.
Quando si parla dell'uomo in quanto specie le variabili (alias condizioni) si moltiplicano, da quelle biologiche a quelle socio-culturali, dare un'ottica univoca è praticamente impossibile.
In pratica ciò che interviene in quanto fattore oggettivo della conoscenza, dovrebbe essere sempre parametrato al soggetto e al contesto.
Io non ho parlato di prestazioni o performance in generale ma solo che la fisiologia dice che l'essere umano ha il picco di forza al pomeriggio o quello del cortisolo al mattino x esempio.
Poi se ti concentri solo sulle tue prestazioni e sensazioni (forse pure troppo) farai quello che vuoi ovviamente, come è giusto ma non dico che devi allenarti a quella precisa ora se no non rendi, anzi le variabili sono molte.
Però voi avete la verità in tasca data dalle vostre sensazioni e abitudini quindi inutile parlare, sapete già tutto....
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Oggi volevo fare un'ora e mezza blanda, ma grandina ed esce il sole, grandina ed esce il sole
colazione
una tazza di latte di mucca con cacao
dentro farro soffiato come se piovesse
2 fichi secchi
caffè moka
mezza mattina
1/2L acqua
1 banana
1 uovo sodo
pranzo
riso
patate e carote bollite
olio
1/2L. acqua
colazione
una tazza di latte di mucca con cacao
dentro farro soffiato come se piovesse
2 fichi secchi
caffè moka
mezza mattina
1/2L acqua
1 banana
1 uovo sodo
pranzo
riso
patate e carote bollite
olio
1/2L. acqua
fatti una ricerca in internet se vuoi imparare qualcosa di nuovo e non limitarti ai tuoi stimoli o sensazioni. Questo non vuol dire che devi cambiare modo di fare o orari allenamenti ma è una cosa in più da sapere...
se ti basi solo su te stesso e tue abitudini chi ti conosce meglio di te? quindi avrai sempre ragione anche quando non ne sai nulla e prima o poi si nota....
guarda che quello che dici lo sapevo anche io e lo sanno più o meno tutti quelli che si interessano un minimo di alimentazione, è una cosa abbastanza nota
ciò nonostante non mi sognerei mai di dire una cosa del genere, così perentoria:
se vuoi ti faccio un disegnino e lo allego
hai detto tu stesso dopo che DIPENDE da tante cose. Invece di fare come fai di solito, ovvero sparare la tua verità e poi tornare sui tuoi passi quando te lo si fa notare, conta fino a 10 e di la tua opinione, come fan tutti
Appunto lo hai provato su di te...Secondo me 30' è troppo poco tempo x quella colazione... magari ti senti bene ma renderesti molto meglio se ti allenassi 2h dopo o non mangeresti lo yogurt e l avena così a ridosso dell allenamento... te lo dico xke ho provato su me stesso... e ti dirò di piu: se mi alleno con la ghisa nel pomeriggio, alzo di piu e lavoro meglio che non al mattino presto
Gli altri possono essere e sono diversi. ..
Anche a me capita di mangiare yogurt e avena poco prima dell'allenamento. ...
Tu hai trovato la tua via , ognuno deve trovare la propria....
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ok bravo hai letto...la gente in genere dopo aver letto invece di ripetere a memoria cerca di "capire" e "confrontarsi" e sai su cosa ci si confronta? Indovina
ok bravo hai letto...la gente in genere dopo aver letto invece di ripetere a memoria cerca di "capire" e "confrontarsi" e sai su cosa ci si confronta? Indovina
scusa ma cosa c'è da capire?
allenarsi seguendo i cicli ormonali non è possibile per nessuno credo e probabilmente non comporta nemmeno delle vere differenze visto che le variabili sono molte.
Per esempio da un valore scientifico a chi dice che al mattino a digiuno si consumano più grassi o che prendere proteine prima di dormire favorisce l'anabolismo dovuto alla produzione di gh.
E' già tanto, per chi lavora normalmente se ci si riesce ad allenare.... queste sono finezze che possono provare/sperimentare pochi prof del body building forse.
fantastico, perfettamente d'accordo
ma allora
catman ma siete in due nella stessa testa o siete in due sulla stessa tastiera?
è una battuta dai, per me fine ot
fantastico, perfettamente d'accordo
ma allora
catman ma siete in due nella stessa testa o siete in due sulla stessa tastiera?
è una battuta dai, per me fine ot
veramente mi sembra di aver detto sempre la stessa cosa, il picco di forza è al pomeriggio secondo la fisiologia quindi allenare la forza potrebbe dare risultati migliori in quelle ore...questo in teoria
allenare la forza non è andare in bici, servosterzo infatti parlava di pesi e palestra
cmq la battuta ci stava
- Stato
