cosa avete mangiato? (parte 7)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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E' una bomba di proprietà, ecco sostanzialmente cosa c'è dentro:

21 dei 23 amminoacidi conosciuti
minerali come Potassio, Calcio, Magnesio
proteine (il 35%del contenuto del polline)
vitamine, soprattutto A, B, C ed E
carotenoidi, flavonoidi e fitosteroli
tutti gli oligoelementi essenziali

E' molto proteico (ha + proteine della carne e del pesce) ma certamente non puoi integrare le proteine con il polline perchè costa caro, io lo prendo da un amico che ha avviato la produzione di miele in proprio e ha la possibilità di vendere il polline diciamo rubato alle apine in un determinato periodo della raccolta di pollini, serve a nutrire le api e a farci la pappa reale.

Ho milioni di fermenti lattici vivi, è proprio una forza per la flora batterica, sarà un caso ma nel running ultimamente vado come il vento....:mrgreen: be, per la mia età chiaramente, però tornare a correre i 10k intorno a 3,43/45 al km è stata una sorpresa, specie in questo periodo...

Io lo prendo a digiuno e lo conservo nel congelatore, ne ho quasi finito un barattolo da circa 200gr. datomi gratis per prova, il prossimo lo acquisterò senz'altro a un prezzo + basso del mercato ma sempre comunque abb caro, però ne vale la pena.

[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]: grazie, non mollo!!. :cassius: L'incoraggiamento continuo che ricevo dalle persone mi ricarica, però un po è come dice Never, i malumori si ripercuotono sulla ns. vita, poi cerchiamo di buttare dietro ma alla fine dietro c'è troppa roba!!. :mrgreen: Anche tu nn molla!!.:eek:

ma rispetto alla pappa reale pura?
 

Daddy

Maglia Rosa
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Forza daddy!
Per il polline anch'io ne consumavo tanto, all'inizio prendevo quello secco poi ho trovato l'unico in provincia che lo vendeva fresco di castagno, 1bomba. E' fondamentale che provenga da zone collinari o scarsamente abitate/ 0 inquinamento

Grazie a tutti :cassius:, dirò tra qualche gg....

Fortunatamente nella zona dove viene prelevato il polline che prendo io c'è solo aperta campagna (Otricoli prov. TR).

Polline rispetto alla pappa reale, credo la pappa reale parta dal polline già elaborato dalle api tramite secrezione ghiandolare, credo sia più concentrato come principi e ne occorra di meno da assumere e costa anche di più del polline.

Per me è sempre primavera @rapsave :)
 

winzy

Cronoman
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Specy
Boia se si mangia! sono un paio di giorni che come post wo esagero veramente!
Frutta e yogurt in abbondanza a riempire la panza e poi giù peso con alimenti meno salutari, tra ieri e oggi ho fatto felice la pasticceria del paese

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Alro

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Oggi e' andata cosi:

Colazione: yoghurt con lamponi e banana fresca, panino con bresaola e formaggio, caffe e succo di arancia

Pranzo: bel piattone di riso con del sugo alla bolognese, bresaola e mezza mozzarella.

Merenda: kiwi e piu' tardi pezzo di pizza bianca.

Cena (appena finita): scaloppine al vino bianco (pollo), lenticchie come contorno e ho finito la mozzarella del pranzo.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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Grazie a tutti :cassius:, dirò tra qualche gg....

Fortunatamente nella zona dove viene prelevato il polline che prendo io c'è solo aperta campagna (Otricoli prov. TR).

Polline rispetto alla pappa reale, credo la pappa reale parta dal polline già elaborato dalle api tramite secrezione ghiandolare, credo sia più concentrato come principi e ne occorra di meno da assumere e costa anche di più del polline.

Per me è sempre primavera @rapsave :)

io quando la prendo ne metto 1g ( 1 palettina ) sotto alla lingua
 

Cancello del Roero

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Se hai fame non ti sei alimentato bene

non so, mi sono attenuto a tutte le regole scientifiche e di buon senso ma ancora adesso ho fame.

Colazione 100gr di muesly
30gr whey
Arancio
caffè

subito prima di partire, fetta biscottata con marmellata
4h 107 km 1650 d+
durante barretta ogni ora tre borracce d'acqua di cui una con bcaa

come arrivato a casa doccia, beverone per il recupero
150gr di pasta con pomodorini
150gr pollo ai ferri
insalata
2 arance

spuntino 250gr yogurt 40gr di fette biscottate

cena, 300gr di patate, 100gr di tonno
asparagi
mela

credo di essere a posto come apporti
 

mag

Maglia Rosa
19 Agosto 2012
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Ma se il fisico ti parla, lo devi ascoltare

La fame in un atleta che si alimenta correttamente è un segnale importante.

In un sedentario è tipicamente un segnale del cervello che richiede maggiori nutrienti nonostante l'enorme quantità di junk ingerita.

Ma in uno che si alimenta seguendo regole ottimali significa "dammi di più, mi serve realmente "

non so, mi sono attenuto a tutte le regole scientifiche e di buon senso ma ancora adesso ho fame.



Colazione 100gr di muesly

30gr whey

Arancio

caffè



subito prima di partire, fetta biscottata con marmellata

4h 107 km 1650 d+

durante barretta ogni ora tre borracce d'acqua di cui una con bcaa



come arrivato a casa doccia, beverone per il recupero

150gr di pasta con pomodorini

150gr pollo ai ferri

insalata

2 arance



spuntino 250gr yogurt 40gr di fette biscottate



cena, 300gr di patate, 100gr di tonno

asparagi

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credo di essere a posto come apporti
 

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Ma se il fisico ti parla, lo devi ascoltare

La fame in un atleta che si alimenta correttamente è un segnale importante.

In un sedentario è tipicamente un segnale del cervello che richiede maggiori nutrienti nonostante l'enorme quantità di junk ingerita.

Ma in uno che si alimenta seguendo regole ottimali significa "dammi di più, mi serve realmente "

Devo in effetti alzare ancora un po' gli introiti, in settimana sto cercando di limare ancora qualcosina nel peso, mentre il fine sett per i lunghi il set calorico è già molto più alto, ma dalla prossima settimana con l'inizio della stagione porterò anche i giorni feriali a regime come calorie, magari anche quello incide
 
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