Bravo Claudio....hop!....hop!...hop!
PS: Se avevo i campanacci,suonavo anche quelli!
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cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 24
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dipende cosa avrei mangiato in maniera diversa
Bravo Claudio....hop!....hop!...hop!
PS: Se avevo i campanacci,suonavo anche quelli!
grazie
dipende cosa avrei mangiato in maniera diversa
grazie
Semplicemente un alimentazione varia e completa... quella composta da tutti gli alimenti che ancora il tuo blocco psicologico ti sta privando... quella da ragazzo 20enne
Appena sveglio mix di miele di castagno, crema novi, semi di girasole e caffè.
1h palestra. Cplazione: arancia, mela, ananas, pera, ricotta di capra.
1h palestra. Cplazione: arancia, mela, ananas, pera, ricotta di capra.
Ultima modifica:
Congratulazioni!
ps: oggi pomeriggio ho rifatto la BIA......rispetto a un mese esatto fà sono aumentato di 3 kg di muscoli.......evidentemente non sto sbagliando tutto
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Se la strada è quella giusta vai avanti a tuttaaa!!!
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dipende cosa avrei mangiato in maniera diversa
beh partendo da zero, avresti messo massa e muscoli semmplicemente mangiando...anche senza stare li a cercare la roba integrale o a basso indice glicemico o con più fibre o con pochi grassi...
non so cosa mangerai durante i mesi al rifugio ma non so se potrai sempre scegliere come fai a casa...ti consiglio di abituare il fisico a mangiare un po' di tutto in modo da non stare male quando sarai li e magari dovrai mangiare cibo che non sei abituato a digerire.
come chi non non mangia certe alimenti x mesi e poi va al ristorante, mangia un po' di roba diversa e sta male tutto il giorno dopo...
Non va bene questo.....o mangi di più o ti alleni di meno
Occhio che l'insonnia è campanello d'allarme per l'overtraining
Ciao
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inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Da ex. Bodybuilder confermo quello che hai detto...beh partendo da zero, avresti messo massa e muscoli semmplicemente mangiando...anche senza stare li a cercare la roba integrale o a basso indice glicemico o con più fibre o con pochi grassi...
non so cosa mangerai durante i mesi al rifugio ma non so se potrai sempre scegliere come fai a casa...ti consiglio di abituare il fisico a mangiare un po' di tutto in modo da non stare male quando sarai li e magari dovrai mangiare cibo che non sei abituato a digerire.
come chi non non mangia certe alimenti x mesi e poi va al ristorante, mangia un po' di roba diversa e sta male tutto il giorno dopo...
Confermo che alimentazione di Claudio...va bene per la fase di definizione non di massa dove un bb dovrebbe mangiare tanto..ma senza togliere i grassi certo limitarli.
I grassi buoni svolgono molteplici funzioni nel ns organismo.
Inoltre è sbilanciata a proteine...e questo non fa altro che affaticare fegato e reni...e il rischio qui è alto non sto scherzando
Claudio mi ricorda un mio collega che si cura con l'omeopatia (la più grande truffa che possa esistere)
Lui dice ed è convinto che su di lui funziona ed ha risultati......
inviato da Samsung S5 IpBike Powered
Confermo, evito la pizza delle pizzerie, quando capita di mangiarla (piuttosto raramente), ho gonfiore, ritenzione... Manco avessi mangiato la peggiore delle porcherie! Ma forse è proprio così...chi non non mangia certe alimenti x mesi e poi va al ristorante, mangia un po' di roba diversa e sta male tutto il giorno dopo...
oltre a quello che t'ha detto [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION] come ti feci già notare, occhio che i vari stimolanti (caffè, cioccolato, gel ecc.) dopo averti dato la spinta ti presentano un conto salato
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ah guarda, se è fatta con pessime farine ultraraffinate, deboli e poco costose, tonnellate di lievito (ovvero se con ldb più di 3-5gr per kg farina), zero maturazione e lievitazione veloce, è sì una porcheria, al di là di quello che ci si mette sopra.
Non so dalle tue parti, ma qui da me per fortuna alcune ottime pizzerie ci sono, con impasti ad alta idratazione e lunghe maturazioni 24-72h e sono digeribili come quella che faccio io in casa... ne mangi una e ne mangeresti altre tre!
Sono messo malissimo a pizzerie, da queste parti fanno buoni i pizzocheri o poco piùNon so dalle tue parti, ma qui da me per fortuna alcune ottime pizzerie ci sono, con impasti ad alta idratazione e lunghe maturazioni 24-72h e sono digeribili come quella che faccio io in casa... ne mangi una e ne mangeresti altre tre!
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Sono messo malissimo a pizzerie, da queste parti fanno buoni i pizzocheri o poco più
beh i pizzoccheri non sono niente male!
Come vorrei avere certe certezze...
Sarebbe bello avere un interruttore e cambiare le proprie abitudini. ..
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Sarebbe bello avere un interruttore e cambiare le proprie abitudini. ..
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Max ma come ci si può costruire delle certezze se non si cambia poco a poco? Solo la teoria non basta, perchè oltre che incompleta non tiene conto delle diversità di ognuno.
Beh a leggere certi commenti sembra che,alcune cose, siano semplicissime...
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beh insomma, cambiare qualcosa nell'alimentazione non è come trovarsi un nuovo lavoro, lasciare la propria compagna, decidere di avere un figlio, trasferirsi all'estero ecc.
Forse bisogna dare il giusto peso alle cose. A meno che con il fisico non si lavora, l'alimentazioe non ha un ruolo centrale a meno di non estremizzare come molti purtroppo fanno invece.
- Stato
