cosa avete mangiato? (parte 7)

[newbie]

Avevo detto che non avrei più postato qua ma ... posto ancora dai :)
Colazione pane senza glutine 3 fette , 2 gallette di riso , 30g circa di carpaccio di salmone, olio cocco cannella.
Spuntino mela e banana (entrambe piccole , avevo appetito )
Pranzo con pollo (circa 250g) carote e polenta (200-250 ad occhio) evo.
Merenda mela
Cena 300g pesce spada carote insalata evo.

Dopo 4 settimane di alimentazione così (a livello di nutrienti kcal ecc uguale ) sono soddisfatto con -6,5kg e mi sono proprio sgonfiato.
Peccato che per altri problemi non posso andare in bdc per altre 3 settimane, in pratica 7 settimane di stop nel periodo dell'anno che mi piace di più :(

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Prodotti bici scontati

 

[talpa]

scrivo anch'io oggi dalla costa toscana (piccola vacanza in relax col camper )

colazione: 10 gallette di riso/avena, banana grande, 250 gr. di Quark magro e caffè

durante la mattina una mela

pranzo in camper con 200 gr. di spaghetti integrali con sugo di pomodoro, 2 scatolette di tonno, un uovo sodo e insalata mista (l'aria di mare mette appetito :-) )

durante il pomeriggio 100 gr. di castagne lesse, 2 uova sode e una mela

cena (al ristorante) con una bella tagliata di manzo al sangue con grana/rucola, spinaci saltati e 100 gr. di pane di segale che mi sono portato io....

un saluto a tutti!


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[el pistolero 95]

Che mortuorio sta discussione... ho quasi esaurito i miei piatti x tenerla un po in vita...

Ma li cucini tu sti piatti in tutto e per tutto?

 

[sovrasterzo85]

Ma li cucini tu sti piatti in tutto e per tutto?

No, io con l aiuto di me stesso :)

 

[Mirco1984]

Stasera [MENTION=37809]talpa[/MENTION] si merita un applauso!
Sono contento innanzitutto che tu sia sceso in Toscana. E poi ottimo menu'. Magari il pane potevi evitare di portarlo e mangiare quello del ristorante, ma sono finezze. Per completare ti e' mancato solo un gelatino! Comunque ottimo...una sana tagliata ogni tanto fa solo bene.

 

[talpa]

Stasera [MENTION=37809]talpa[/MENTION] si merita un applauso!

Sono contento innanzitutto che tu sia sceso in Toscana. E poi ottimo menu'. Magari il pane potevi evitare di portarlo e mangiare quello del ristorante, ma sono finezze. Per completare ti e' mancato solo un gelatino! Comunque ottimo...una sana tagliata ogni tanto fa solo bene.

sul pane hai ragione, ma quello toscano (senza sale) non mi piace proprio.....altrimenti è davvero buono il cibo qui

 

[Karoviev]

scrivo anch'io oggi dalla costa toscana (piccola vacanza in relax col camper )

colazione: 10 gallette di riso/avena, banana grande, 250 gr. di Quark magro e caffè

durante la mattina una mela

pranzo in camper con 200 gr. di spaghetti integrali con sugo di pomodoro, 2 scatolette di tonno, un uovo sodo e insalata mista (l'aria di mare mette appetito :-) )

durante il pomeriggio 100 gr. di castagne lesse, 2 uova sode e una mela

cena (al ristorante) con una bella tagliata di manzo al sangue con grana/rucola, spinaci saltati e 100 gr. di pane di segale che mi sono portato io....

un saluto a tutti!


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Bella abbuffata bravo!
Curiosità le gallette della colazione le mangi così a secco o ci spalmi qualcosa?

 

[talpa]

Bella abbuffata bravo!

Curiosità le gallette della colazione le mangi così a secco o ci spalmi qualcosa?

ci spalmo sopra il Quark mescolato con un goccio di caffè e la banana tagliata a rondelle sopra

 

[Rapasave]

ci spalmo sopra il Quark mescolato con un goccio di caffè e la banana tagliata a rondelle sopra

Che marca prendi di quark? 0.1% grassi?

Buone vacanze ☺

inviato da Samsung S5 IpBike Powered

 

[talpa]

Che marca prendi di quark? 0.1% grassi?

Buone vacanze ☺

inviato da Samsung S5 IpBike Powered

Grazie Saverio!

prendo il Quark magro Delberg all' Eurospar.....è un vasetto da 250 grammi e costa 1,20 € se non ricordo male.

0,2% di fat per la precisione

ottimo nel pwo o come spuntino.....si abbina bene sia con il dolce che con il salato.

ciao

 

[abarthkit]

Cos'è questo QUARK, illuminatemi,,,

 

[talpa]

Cos'è questo QUARK, illuminatemi,,,

formaggio compatto che ricorda vagamente la ricotta.

come valori nutrizionali è praticamente identico al Fage 0%

molto diffuso in Austria e Germania

 

[rapportoagile]

Cos'è questo QUARK, illuminatemi,,,

molto diffuso in Austria e Germania

...e anche diffuso dalla RAI, condotto da Piero Angela
...'na scemenza, scusate

 

[sovrasterzo85]

Ceniamo

 

[aspirante contador]

bravo [MENTION=37809]talpa[/MENTION],goditi il mare di primavera che è tra i più belli,hai fatto bene a portarti il pnae,di solito te ne danno uno scherzo ai ristoranti e se te ne fai portare ancora sal il conto!
Stamani.
ciambella con uvetta una fettina,1 kiwi,una mela,uvetta,semi di girasole,pane con marmellata
spuntino fetta di pane con speck formaggio,pezzo di grana. una decina di mandorle tritate nella crema di latte(home made)
bici 1h 50 spinta con tanto medio.pw frugale con farro e yogurt,doccia e piscina
2000 nuoto con istruttrice rivoluzionando la nuotata
pw 1 barretta muesli un succo all'arancia
cena trota salmonata marinata in olio tartufato per 5h,saltata in padella con una specie di frullato alla pera,piatto di fagioli neri e spinaci 50 g pane integrale

 

[newbie]

Colazione gallette di riso (4-5 ) e salmone (30-40g)
Spuntino mela e banana
Pranzo 250g circa di tacchino al forno con 3-400g di patate arrosto fatte con poco poco olio.
Merenda 2 arance
Cena tonno sott'olio sgocciolato 160g broccolo e lattuga

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[sovrasterzo85]

Colazione gallette di riso (4-5 ) e salmone (30-40g)
Spuntino mela e banana
Pranzo 250g circa di tacchino al forno con 3-400g di patate arrosto fatte con poco poco olio.
Merenda 2 arance
Cena tonno sott'olio sgocciolato 160g broccolo e lattuga

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Sei bravo a far colazione salata!

 

[rosste]

Cena

Roast beef alla griglia , patate fini saltate in olio del Garda e profumi dell'orto , crostini di pane pugliese olio, aglio, pizzico di sale.

Morellino di Scansano

Adesso il dolce della Frau , Marmorkuchen con più cioccolato del solito.

Servus

 

[newbie]

Sei bravo a far colazione salata!

Me lo ha consigliato la nutrizionista :)
Domani mattina 110g riso basmati e salmone (così lo finisco[emoji14])

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[Artur]

scrivo anch'io oggi dalla costa toscana (piccola vacanza in relax col camper )

colazione: 10 gallette di riso/avena, banana grande, 250 gr. di Quark magro e caffè

durante la mattina una mela

pranzo in camper con 200 gr. di spaghetti integrali con sugo di pomodoro, 2 scatolette di tonno, un uovo sodo e insalata mista (l'aria di mare mette appetito :-) )

durante il pomeriggio 100 gr. di castagne lesse, 2 uova sode e una mela

cena (al ristorante) con una bella tagliata di manzo al sangue con grana/rucola, spinaci saltati e 100 gr. di pane di segale che mi sono portato io....

un saluto a tutti!


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Bene una giornata senza cose strane e all'insegna pure del ristorante così si fa. Posso farti un paio di domande?
10 gallette di quelle grandi? Non ti soffocano?
200g di spaghetti pesati crudi o cotti?
Dove trovi le castagne in questa stagione?

ciao e buona vacanzetta Claudio!!