Oggi ho fatto un cortissimo ma ho mangiato come se avessi fatto un lunghissimo[emoji23]
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cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
Grande evento!!!
Colazione: due banane, ricotta, mirtilli, pesche, salame dolce e caffè.
Dopo la scorpacciata di torta serale (ovviamente per nulla sazio)
Colazione ore 5 con yogurt soia, whey, fragole banana mela e 2 noci pecan + mega cappuccino
21km run
post: tanta acqua e sali con bcaa, albicocca e ananas, latte soia con whey
Ora centro commerciale... caffe lungo e 2 bottigliette acqua in attesa che apran i negozi
Colazione ore 5 con yogurt soia, whey, fragole banana mela e 2 noci pecan + mega cappuccino
21km run
post: tanta acqua e sali con bcaa, albicocca e ananas, latte soia con whey
Ora centro commerciale... caffe lungo e 2 bottigliette acqua in attesa che apran i negozi
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Ultima modifica:
Stasera pizza e Weissen . Dopo i 170 di oggi ci sta[emoji3]
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Altroche ci sta, direi che è poco...
Ho mangiato molto di più io per dei miseri 50 km :-)
Ho una domanda
Leggevo non ricordo dove che i legumi andrebbero mangiati al posto del secondo e non in abbinamento ad esso. Ma a me sembra che , così facendo, si andrebbe ad assumere un quantitativo di proteine troppo basso
Cosa ne dite?
Leggevo non ricordo dove che i legumi andrebbero mangiati al posto del secondo e non in abbinamento ad esso. Ma a me sembra che , così facendo, si andrebbe ad assumere un quantitativo di proteine troppo basso
Cosa ne dite?
Ho una domanda
Leggevo non ricordo dove che i legumi andrebbero mangiati al posto del secondo e non in abbinamento ad esso. Ma a me sembra che , così facendo, si andrebbe ad assumere un quantitativo di proteine troppo basso
Cosa ne dite?
So solo che l'altro ieri ho mangiato legumi (fagioli, ceci...) con petto di pollo bolliti, ieri ho passato la giornata a scoreggiare come un geyser... Penso di evitare in futuro, veramente fastidioso! Sono andato in palestra e mi sono messo in un angolo tutto solo, mi sentivo inavvicinabile :-)
i legumi si associano ai cereali (in modo da completare lo spettro aminoacidico) non ad altre proteine...
questo in linea generale, poi in realtà si fa come si vuole che non succede comunque nulla*
* o quasi, vedi problematiche esposte in precedenza (non legata all'abbinamento)
questo in linea generale, poi in realtà si fa come si vuole che non succede comunque nulla*
* o quasi, vedi problematiche esposte in precedenza (non legata all'abbinamento)
in genere ognuno ha un limite di tolleranza sulle quantità
io se ne mangio fino ad 70-80gr circa la sera non ho alcun problema. Ma devono essere preammollati e ben cotti.
Se li mangio in ufficio a pranzo...dalle 17 in poi lavoro praticamente seduto sul trono
io se ne mangio fino ad 70-80gr circa la sera non ho alcun problema. Ma devono essere preammollati e ben cotti.
Se li mangio in ufficio a pranzo...dalle 17 in poi lavoro praticamente seduto sul trono
i legumi si associano ai cereali (in modo da completare lo spettro aminoacidico) non ad altre proteine...
questo in linea generale, poi in realtà si fa come si vuole che non succede comunque nulla*
* o quasi, vedi problematiche esposte in precedenza (non legata all'abbinamento)
Mi sono posto il problema, perchè ieri sera li ho mangiati col pesce spada ed ho poi avuto qualche difficoltà di digestione.
Magari è stato un caso, ma magari è dovuto appunto all'associazione ad altre proteine
Mi sono posto il problema, perchè ieri sera li ho mangiati col pesce spada ed ho poi avuto qualche difficoltà di digestione.
Magari è stato un caso, ma magari è dovuto appunto all'associazione ad altre proteine
non credo, ma non lo so per certo...
se li mangiavi da soli magari era lo stesso...
IMHO come dice [MENTION=12152]gx2[/MENTION] dipende dalla tolleranza personale, quantità, tipo di cottura, tipo di legume, ecc...
allora, io ho un po' di problemi di peso, sono 1.80 x 74 kg.
Sono longilineo quindi il peso sta sulla pancia.
Faccio circa 10.000km l'anno, ho 44 anni.
il mio preblema è che sono ingordo, e oltretutto cerco nel cibo GRATIFICAZIONE!
La mia giornata tipo prevede:
7.30 colazione con caffe (due o tre volte a settimana anche cornetto crema)
10.30 cappuccino e pizzetta grande di pasta sfoglia
13.00 panino 120gr con crudo e pecorino e 45km in bici
se non vado in bici --> primo di pasta o insalatona
16.30 frutta o gelato (cornetto classico)
ore 8.00 cena:
birra grande
60/70gr pane
affettato + mozzarella + insalata con mais, olive, tonno
mela
cioccolata fondente 2 quadratini
continuo ad aumentare di peso!
il problema aggiunto è che il mio lavoro prevede di stare davanti al computer per 8 ore...senza nessun movimento!
Sono longilineo quindi il peso sta sulla pancia.
Faccio circa 10.000km l'anno, ho 44 anni.
il mio preblema è che sono ingordo, e oltretutto cerco nel cibo GRATIFICAZIONE!
La mia giornata tipo prevede:
7.30 colazione con caffe (due o tre volte a settimana anche cornetto crema)
10.30 cappuccino e pizzetta grande di pasta sfoglia
13.00 panino 120gr con crudo e pecorino e 45km in bici
se non vado in bici --> primo di pasta o insalatona
16.30 frutta o gelato (cornetto classico)
ore 8.00 cena:
birra grande
60/70gr pane
affettato + mozzarella + insalata con mais, olive, tonno
mela
cioccolata fondente 2 quadratini
continuo ad aumentare di peso!
il problema aggiunto è che il mio lavoro prevede di stare davanti al computer per 8 ore...senza nessun movimento!
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