Ma da quanto vai in bici e ti alleni seriamente?
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Sto sperimentando. Leggevo articoli scientifici (Jeukendrup e soci vari) e annesse applicazioni in ambito pro (ok, io sono tutt'altro che un pro) di allenamenti lunghi ma facili a scorte ridottissime/nulle. Mica lo faccio sempre, eh!?!? Voglio solo provare un po' e vedere. Non mi piace fare una cosa "perché lo dice qualcuno". Prima provo e poi giudico.
Ho pedalato 8 anni dai 12 ai 20 anni, 4 anni seri (anzi, serissimi) di atletica a buon livello, ora ho ripreso da 7 settimane causa ritiro da atletica per troppe noie fisiche. Già fatto 3000 km. E non vado "piano" (rapportato al fatto che esco da fine maggio...)
Vuoi che ti dica la mia?
Lascia perdere... butta giu benzina... testa bassa e menare... altrochè 130bpm medi e 29 di media...
a 29 di media è gia tanto se mi scaldo col 36
Vuoi che ti dica la mia?
Lascia perdere... butta giu benzina... testa bassa e menare... altrochè 130bpm medi e 29 di media...
a 29 di media è gia tanto se mi scaldo col 36
Come devo dirvelo? Ieri ho "menato" (ho levato 1'30" rispetto a 2 settimane fa su una salita di 11 km al 6% e 30" su un muro di 2.5 km all'8% e punte al 16%), domani ne avrò 160 da fare. Oggi scarico. Non si può "menare" sempre.
Scarica le gambe ma nn la forchetta... a maggior ragione che ieri hai menato e domani ti fai 6h, devi buttar dentro carburante... nn ti pare?
anch io ieri ho fatto parecchi ma alla sera ho mangiato pasta, frutta e torta... stamani colazione, poi core stability, poi ancora colazione e sono uscito a far lavori al medio x 2h... nn è che sto li a sperimentare strategie che ti fanno andare in deplezione o andar avanti a ritmo geriatrico... son finiti quei tempi.
anch io ieri ho fatto parecchi ma alla sera ho mangiato pasta, frutta e torta... stamani colazione, poi core stability, poi ancora colazione e sono uscito a far lavori al medio x 2h... nn è che sto li a sperimentare strategie che ti fanno andare in deplezione o andar avanti a ritmo geriatrico... son finiti quei tempi.
Allora sai tutto...sai anche che non vai piano [emoji52]
Io invece ho conosciuto maratoneti, amatori, che appena agganciato il pedale già volavano. Francamente se è vero che hai pedalato in gioventù, che hai fatto atletica ad alto livello, in 2 mesi avresti dovuto raggiungere già un buon livello, e soprattutto salire i gradini a due a due nelle prime settimane di allenamento. No però sei libero di pensare quello che vuoi ci mancherebbe [emoji482]
Rispetto a qualche settimana fa quella colazione di oggi era fin troppo! :-)
Comunque stasera carico ancora, domani poi integro a intervalli regolari.
Spuntino: 3 biscottini con la crema
Pranzo al self: farfalle al sugo, mozzarelline e pomodori, striscia di cheesecake
Pranzo al self: farfalle al sugo, mozzarelline e pomodori, striscia di cheesecake
Sul fatto del "piano" incasso la provocazione e dico solo che lo vedo confrontandomi con quelli con cui esco (e non sono pensionati) e che incrocio per strada.
Ma dai su... io a 20anni immergevo le liquirizie haribo nella nutella e mangiavo patatine con la cocacola mentre aspettavo il pranzo... se nn lo puoi fare a quell età... quando lo fai?
Ma ero ironico infatti! E poi vabbè, lui a 20 anni può e io a 23 no??? [emoji33][emoji33][emoji33][emoji23][emoji23][emoji23]
Certo che puoi farlo... ma hai paura solo dell ombra di un carboidrato... quindi tanto vale dirtelo :)
Io mi riferivo al fatto che Mardok avesse criticato le mie fette biscottate (nostrane, senza olio di palma (solo burro) e senza zucchero) nel post workout! [emoji6]
Vieni a cena fuori con me, altro che 20 anni.. Voglio limare quei 2 kg per stare preciso e per questo mi controllo. Il controllo e' fondamentale anche a 20 anni
Quoto in pieno (e lo dice uno che vorrebbe fare la "metamorfosi di Wiggins"...penso di aver inteso il senso...).
A 20 anni nn conoscevo calorie, valori nutrizionali e tt ste cose...
l alimentazione? Bhe, mangiare quello di cui avevo voglia quando ne avevo voglia... beata ignoranza. (Non esistevano i forum... al massimo c eran le chat dove si parlava con sconosciuti nella sezione "chat piccante" :) )
mai avuto problemi di peso, sempre stato un ragazzo attivo... di quelli "motorino e sagre paesane"
Amico ho studiato alimentazione faccio finta di niente? E poi conoscere non fa male. Vi lamentate sempre dei ragazzi che sono ignoranti e che non si sa cosa vogliano fare nella vita, poi ci sta chi ha obiettivi e scopi e si deve sentir dire di mangiare a caso perche' ha 20 anni
Noi giovani d altri tempi eravmo troppo impegnati a fare altro che nn a perderci in queste cose
nn ti sto criticando
sto solo dicendo come cambiano i tempi
P.s. ma come? Hai studiato alimentazione e devi perdere peso?? :)
nn ti sto criticando
sto solo dicendo come cambiano i tempi
P.s. ma come? Hai studiato alimentazione e devi perdere peso?? :)
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