cosa avete mangiato? (parte 7)

[kikhit]

[MENTION=2376]kikhit[/MENTION]
Sto usando l'olio di un caro amico pugliese che produce olio.
Piccola produzione, inutile dire che non ha mai visto una oliva non colta da se stesso, ma addirittura lo fa togliendo la buccia alle olive UNA PER UNA A MANO, le lava ...
Se legge il tuo post sulle temperature viene li e ti mena


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ah mica deve menare me... io ho i miei buoni pusher, Puglia, Toscana alta e Toscana bassa, l'olio è cosa religiosa e sacra!

Prodotti bici scontati

 

[gx2]

[MENTION=2376]kikhit[/MENTION]
Sto usando l'olio di un caro amico pugliese che produce olio.
Piccola produzione, inutile dire che non ha mai visto una oliva non colta da se stesso, ma addirittura lo fa togliendo la buccia alle olive UNA PER UNA A MANO, le lava ...
Se legge il tuo post sulle temperature viene li e ti mena


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stai scherzando vero?

 

[mag]

stai scherzando vero?

Giuro che non scherzo, stragiuro


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[ninconanco]

oggi alimentazione ignorante

Colazione: 280 ml latte p.s con tanti cerali Nesquik bicolore

Metà mattina: fetta di melone 4 noci


Pranzo: paninazzo integrale (150 gr) con un etto di speck sgrassato e 4 fettine (ine) di galbanone, fetta di melone, caffè


metà pomeriggio: due fette di melone, banana piccola, yogurt greco 0,1 alla fragola, 4 noci

 

[mag]

zitto!....e vai a letto che è tardi....

Ti voglio bene, ammorree


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[kaiserjan86]

Colazione:
- 3 fettine di dolce home made: con fage 0%, pesche a pezzi, evo
- caffè con fruttosio
- tazza di latte parzialmente scremato
- compressa di multivitaminico

Durante la mattinata:
- 2 caffè amari

Pranzo:
- 80 gr pennette integrali con sugo di pomodoro fresco frullato e basilico
- 120 gr sgombro grigliato al naturale, sgocciolato e condito con succo di limone e origano
- caffè amaro

Primo pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana matura, media
- 100 gr petto di tacchino in busta
- 3 bicchieri di tisana ai frutti rossi e ai mirtilli neri, con menta in infusione

 

[mag]

[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

ma quanti caffè bevi?

 

[kaiserjan86]

[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

ma quanti caffè bevi?

Sono un caffettiere, e devi vedere sotto esame: fortuna che a settembre devo fare l'ultimo della specialistica. Piano piano sto cercando di recuperare una parvenza di equilibrio dal punto di vista alimentare.

 

[talpa]

[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] hai provato il miglio?

No...

[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] provalo, è molto buono con verdure varie....per mè il top è con broccoli e petto di pollo a pezzetti

Colazione:
- 3 fettine di dolce home made: con fage 0%, pesche a pezzi, evo

sembra buono....ricetta?

Pranzo:
- 80 gr pennette integrali con sugo di pomodoro fresco frullato e basilico
- 120 gr sgombro grigliato al naturale, sgocciolato e condito con succo di limone e origano
- caffè amaro

Primo pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana matura, media
- 100 gr petto di tacchino in busta
- 3 bicchieri di tisana ai frutti rossi e ai mirtilli neri, con menta in infusione

decisamente meglio rispetto a qualche giorno fà

magari qualche caffè in meno non sarebbe male....

I miei sensi oggi chiedevano proteine animali.

i miei sensi chiedono sempre proteine animali

 

[mag]

i miei sensi chiedono sempre proteine animali

:rosik::rosik::rosik:

vabbè, siamo in agosto, non è il momento di fare discorsi seri, diciamo che vanno bene

 

[Antelao]

Colazione:
ciotola di porridge
caffe espresso amaro

ore 7:
caffe macchiato amaro

ore 9:
caffe espresso amaro

spuntino:
1/2 L acqua naturale con 40 gr di taralli

pranzo:
riso con evo parmigiano e peperoncino a scaglie
petto di tacchino tonnato purè di patate
1 pesca e 1 mela piccola
caffe espresso amaro

ore 14,30
caffe amaro

merenda:
niet

pedalata di un oretta e mezza dopo il lavoro

PWO 100 gr di ricotta

cena:
250 gr di ricotta bieta bollita condita con limone e poco sale
1 pesca caffe espresso amaro
prenanna:
200 gr di fage con cucchiaiata di rigoni alla albicocca e cucchiata di granella di nocciole

buenas nocies a toute le monde :eek:

 

[Simone.01]

No...

[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] provalo, è molto buono con verdure varie....per mè il top è con broccoli e petto di pollo a pezzetti

Anche il Bulgur è buono

 

[talpa]

Anche il Bulgur è buono

vabbè, bulgur e cous-cous sono praticamente la stessa cosa....


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[gx2]

Cena vegana [emoji39]

 

[mag]

Cena vegana [emoji39]

nooooooooo, troppo buoniiiiiiii

 

[mag]

certo che anche tu come caffè ci dai dentro ...

Colazione:
ciotola di porridge
caffe espresso amaro

ore 7:
caffe macchiato amaro

ore 9:
caffe espresso amaro

spuntino:
1/2 L acqua naturale con 40 gr di taralli

pranzo:
riso con evo parmigiano e peperoncino a scaglie
petto di tacchino tonnato purè di patate
1 pesca e 1 mela piccola
caffe espresso amaro

ore 14,30
caffe amaro

merenda:
niet

pedalata di un oretta e mezza dopo il lavoro

PWO 100 gr di ricotta

cena:
250 gr di ricotta bieta bollita condita con limone e poco sale
1 pesca caffe espresso amaro
prenanna:
200 gr di fage con cucchiaiata di rigoni alla albicocca e cucchiata di granella di nocciole

buenas nocies a toute le monde :eek:

 

[painkiller92]

Ragazzi ho un problema, o forse no...ditemi che ne pensate:

Ho 24 anni, sono alto 1,86 e quando ho iniziato ad andare in bici ad inizio giugno pesavo 71-72kg, peso su cui sono stabile dall'etá di 16-17 anni.

Sono passati due mesi, non ho pedalato moltissimo (700km) ma ho iniziato a curare l'alimentazione: Stop a merendine e bibite gassate ed ho iniziato a fare pasti regolari, prendendo spunto da questa discussione sul cosa mangiare. Mi sono pesato oggi e sono 66kg (rettifico, pesato ora su bilancia nuova, 68,5kg, comunque sempre meno 3,5kg rispetto a giugno) . Devo preoccuparmi?

Premetto che mi sento in forze e non ho mai accusato debolezza, attacchi di fame ecc. Non mi pare di essermi asciugato nella parte superiore del corpo a livello di muscoli, anzi mi paiono più definiti (il poco che c'è) ma i pantaloni tendono ad essere sempre più larghi, magari è quel minimo di pancetta e grasso sui fianchi che sta scomparendo.

In sostanza, devo preoccuparmi? Alzare le dosi di cibo? Mi alzo sempre da tavola sazio

 

[vigorelli 1954]

Ragazzi ho un problema, o forse no...ditemi che ne pensate:

Ho 24 anni, sono alto 1,86 e quando ho iniziato ad andare in bici ad inizio giugno pesavo 71-72kg, peso su cui sono stabile dall'etá di 16-17 anni.

Sono passati due mesi, non ho pedalato moltissimo (700km) ma ho iniziato a curare l'alimentazione: Stop a merendine e bibite gassate ed ho iniziato a fare pasti regolari, prendendo spunto da questa discussione sul cosa mangiare. Mi sono pesato oggi e sono 66kg. Devo preoccuparmi?

Premetto che mi sento in forze e non ho mai accusato debolezza, attacchi di fame ecc. Non mi pare di essermi asciugato nella parte superiore del corpo a livello di muscoli, anzi mi paiono più definiti (il poco che c'è) ma i pantaloni tendono ad essere sempre più larghi, magari è quel minimo di pancetta e grasso sui fianchi che sta scomparendo.

In sostanza, devo preoccuparmi? Alzare le dosi di cibo? Mi alzo sempre da tavola sazio

Sicuro che i problemi non li abbia la bilancia ?

 

[painkiller92]

Sicuro che i problemi non li abbia la bilancia ?

È sempre la stessa, potrei provarne un'altra per sicurezza...

Ps

Provato con altra bilancia di casa, nuova appena tolta dall'imballo, 68,5kg. Quindi rettifico, passato da 72 a 68,5

 

[Antelao]

certo che anche tu come caffè ci dai dentro ...

E questo fa male, e quello non va bene...quella cosa li è veleno....hai finito di smarronarmi?