cosa avete mangiato? (parte 7)

[gx2]

A proposito di creme finalmente sono riuscito a fare una crema d arachidi come si deve.
Ho sbucciato le arachidi e le ho fatte tostare leggermente in forno. Appena ne ho vista qualcuna sudare le ho tolte e frullate con un frullatore a 500w a 4 lame. Ottenuta una consistenza farinosa che non mi soddisfaceva c ho aggiunto 3 cucchiaini di zucchero e...magia, in pochi secondi ho ottenuto una crema della consistenza della nutella [emoji4]

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

A proposito di creme finalmente sono riuscito a fare una crema d arachidi come si deve.
Ho sbucciato le arachidi e le ho fatte tostare leggermente in forno. Appena ne ho vista qualcuna sudare le ho tolte e frullate con un frullatore a 500w a 4 lame. Ottenuta una consistenza farinosa che non mi soddisfaceva c ho aggiunto 3 cucchiaini di zucchero e...magia, in pochi secondi ho ottenuto una crema della consistenza della nutella [emoji4]

Anch io la facevo ma dopo 4gg si creava la muffa... poi ho sempre paura del botulino... mi dicevano che bisogna metterci un po di sale...

 

[mardok80]

Stamattina mi sn lasciato andare a colazione
oltre ai soliti cereali con yogurt di soia e pan di segale con marmellata e noci mi è partita una 20ina di cm di baguette di grano duro, aperta in 2 farcita con miele e cioccolata fondente
poi sn uscito ad allenarmi pensando di esser un missile terra-aria ma... cambiato un cazz

Pranzato con cous cous con albumi e noci

Cenato con basmati, pollo al vino bianco, barbabietole e avocado
poi come dolcetto, wasa con crema mandorle e miele

Se apri la tapparella risparmi di corrente

 

[mardok80]

A proposito di creme finalmente sono riuscito a fare una crema d arachidi come si deve.
Ho sbucciato le arachidi e le ho fatte tostare leggermente in forno. Appena ne ho vista qualcuna sudare le ho tolte e frullate con un frullatore a 500w a 4 lame. Ottenuta una consistenza farinosa che non mi soddisfaceva c ho aggiunto 3 cucchiaini di zucchero e...magia, in pochi secondi ho ottenuto una crema della consistenza della nutella [emoji4]

Con un frullatore piu potente lo facevi anche senza aggiungere lo zucchero.

 

[gx2]

Anch io la facevo ma dopo 4gg si creava la muffa... poi ho sempre paura del botulino... mi dicevano che bisogna metterci un po di sale...

Che io sappia il problema riguarda soprattutto le conserve "acquose" vegetali carni pesce...la frutta secca di acqua ne ha ben poca e comunque la ripongo in frigo

 

[mardok80]

Anch io la facevo ma dopo 4gg si creava la muffa... poi ho sempre paura del botulino... mi dicevano che bisogna metterci un po di sale...

Muffa botulino?
Non mi risulta lo fatto tante volte.

 

[talpa]

cena con 2 filetti di salmone con cavolo riccio e patate dolci con cannella


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[sovrasterzo85]

Forse xke ci mettevo un po di acqua perchè si amalgamasse

 

[talpa]

post-palestra: solito beverone (Whey, Maltodestrine, Glutammina, Creatina, BCAA ecc...)

colazione: 1200 cal. di Gainer alla vaniglia (250 carbo e 55 pro)

pranzo: 150 gr. basmati, 300 gr. pollo, fagiolini con limone

spuntino al lavoro: frittata con 100 gr. avena e 250 ml. albumi

cena: 300 gr. salmone, 500 gr. patate dolci

pre-nanna: 40 gr. caseine al gusto banana fresche dal congelatore

 

[painkiller92]

Spuntino delle 23: yogurt greco alla fragola, banana, qualche mandorla

 

[sovrasterzo85]

Oggi pranzo con uno dei miei piatti preferiti
pasta al farro con ricotta pomodorini e basilico

 

[Simoc7]

Eccomi di ritorno dopo una settimana in cui sono stato malissimo

Stamattina ho ricominciato con 1h di camminata

Ho perso 4-5 kg (adesso sono 178x68) mi devo un po' riprendere..

 

[sovrasterzo85]

Eccomi di ritorno dopo una settimana in cui sono stato malissimo

Stamattina ho ricominciato con 1h di camminata

Ho perso 4-5 kg (adesso sono 178x68) mi devo un po' riprendere..

Squaraus?

 

[Simoc7]

Squaraus?

No quello no. Comunque un virus abbastanza forte

 

[mardok80]

La fame oggi mi attanaglia...
Pranzo:
170gr di riso con 500 ge di piselli e pomodorini
2 gallette
1 yogurt con cereali
3 fichi
un cappuccino
Non sono in pace con me stesso

 

[Antelao]

La fame oggi mi attanaglia...
Pranzo:
170gr di riso con 500 ge di piselli e pomodorini
2 gallette
1 yogurt con cereali
3 fichi
un cappuccino
Non sono in pace con me stesso

sei caro per la spesa! :-)

 

[abarthkit]

COLAZIONE
Quasi niente, 1 cornetto frutti di bosco,1 succo di frutta arancio veloce,
Via subito in bici perché svegliato tardi..
Giro 60 km 1200 D+,
Durante, acqua, acqua e sali, 1 barretta fatta in casa artigianale, 2 banane mini,
PRANZO
Gnocchi alle ortiche con pomodoro e pecorino, 150 gr. Filetto manzo alla piastra, insalata verde con evo e aceto mele, 3 wafer cioccolato , caffè.
MERENDA,
Boh, forse yogurt pera,
CENA
Vedremo.

 

[Rapasave]

Weekend intenso....

Ieri partito a digiuno o quasi solo il caffè. ..110km 1100mt dsl....4 ore scarse

Durante una borraccis di zuccheri e 1 barretta

La sera una pizza mar ie Monti e 2 tartufi al cioccolato

Stamattina sveglia alle 3.45
Colazione con cappuccino e torta di rose di mia moglie

Sellaronda da.bolzano 180km 3500mt dsl 7h45min
Durante 150grammi di barrette un gel una borraccia di zuccheri 2 banane

Extra durante giro paninazzo al crudo con coca e pezzo di torta Sacher

Domani giretto di scarico 😎

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

 

[sovrasterzo85]

Mentre vi guardate la sacker di [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION], questa è la mia umile cena
patate lesse con barbabietola, su letto di iceberg, pomodorini e petto di pollo con grana

P.s.
ore 5.30 55min palestra
ore 8.30 uscita bdc 48km x 1000d+
ore 16.00 11km run con fartlek

 

[mardok80]

sei caro per la spesa! :-)

Questo e' niente se poi continuo devono aprire un altra discussione