cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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pfff, ne riparleremo tra qualche anno quando saró sul palco di Mr. Olympia
scherzi a parte hai ragione, non diventeró mai "grosso" con la mia genetica (tutti i miei parenti sono magri), peró mi sono imposto l'obiettivo di arrivare a 60 kg entro quest'anno e cerco di raggiungerlo
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Quindi per questo mangi il riso scondito e poi il burro di arachidi a parte la sera ?
La mia è solo curiosità è
Quindi per questo mangi il riso scondito e poi il burro di arachidi a parte la sera ?
preferisco non abbinare carboidrati e grassi nello stesso pasto per un fatto ormonale (ok lo ammetto, sono fissato
)poi le caseine al gusto banana messe nel congelatore con aggiunta di burro di arachidi sono fantastiche
Solo qualcosa di quello mangiato in questi giorni....nessun allenamenti
Il cibo è anche aggregazione...bello mangiare in famiglia senza seghe o pare mentali!!!
inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered
Il cibo è anche aggregazione...bello mangiare in famiglia senza seghe o pare mentali!!!
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preferisco non abbinare carboidrati e grassi nello stesso pasto per un fatto ormonale (ok lo ammetto, sono fissato
poi le caseine al gusto banana messe nel congelatore con aggiunta di burro di arachidi sono fantastiche
Potresti mettere un pochino di salsina di pomodoro nel riso per renderlo un pochino più " commestibile " ma ........... sono fatti tuoi
Ma cosa succede agli ormoni se si mangiano carboidrati e grassi ? :afraid:
Potresti mettere un pochino di salsina di pomodoro nel riso per renderlo un pochino più " commestibile " ma ........... sono fatti tuoi
Ma cosa succede agli ormoni se si mangiano carboidrati e grassi ? :afraid:
si muore all'istante :asd2: :afraid:
scherzi a parte sto facendo una ricarica di carboidrati e ho preferito non abbinare grassi o fibre (che rallentano solo l'assorbimento dei cho) per massimizzare l'assorbimento e la sintesi di glicogeno.
il pomodoro nel riso non mi entusiasma molto, ma non mi sono mica lamentato.....il riso in bianco scondito mi piace
Io ho fatto un soffrittino leggero con le teste d'aglio, levate le teste d'aglio ho adagiato le polpette di ceci di ieri e la passata di pomodoro. Basilico fresco in cottura. Ho fatto un bel sugo sul quale ho adagiato delle mezze maniche e una spruzzata di pecorino.
Dopo un allenamento relativamente breve e di forza, con sfr, cosa sarebbe più opportuno mangiare poi a pranzo?
Meglio evitare i carboidrati e privilegiare le proteine, magari vegetali?
Meglio evitare i carboidrati e privilegiare le proteine, magari vegetali?
carboidrati facilmente digeribili+pro animali, pochi grassi e poche fibre.....il mitico riso+pollo andrebbe bene insomma
carboidrati facilmente digeribili+pro animali, pochi grassi e poche fibre.....il mitico riso+pollo andrebbe bene insomma
[emoji1303]
carboidrati facilmente digeribili+pro animali, pochi grassi e poche fibre.....il mitico riso+pollo andrebbe bene insomma
Io mangerei carne rossa dopo sforzo muscolare intenso e barbabietole ovviamente :)
Anche se pasta con yogurt e whey è il top... hihihi
si muore all'istante :asd2: :afraid:
scherzi a parte sto facendo una ricarica di carboidrati e ho preferito non abbinare grassi o fibre (che rallentano solo l'assorbimento dei cho) per massimizzare l'assorbimento e la sintesi di glicogeno.
il pomodoro nel riso non mi entusiasma molto, ma non mi sono mica lamentato.....il riso in bianco scondito mi piace
Io sapevo anche alti cho e alti grassi no buono.
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