cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Mi piace questa strategia
come senti il senso di "vuoto"?
non ho voglia di fare una benemerita ceppa
pedalare, lavorare, troxxxare, solo dormire ps. avevo preventivato di arrivarci stanco a questa settimana, tra ferie, bici, uscite, alimentazione non proprio da atleta, orari non regolari e qualche fonte di stress...stanco ma non morto :asd:
non ho voglia di fare una benemerita ceppa
ps. avevo preventivato di arrivarci stanco a questa settimana, tra ferie, bici, uscite, alimentazione non proprio da atleta, orari non regolari e qualche fonte di stress...stanco ma non morto :asd:
Ok... capito
pensavo sentissi durante l allenamento qualcosa che nn va
chiaramente i segnali erano già arrivati nella settimana scorsa. Domenica ho fatto una gara ed è stato il colpo di grazia (ma ripeto, lo sapevo che mi sarei fermato dopo). I segnali sono una brillantezza sempre minore, recupero più lento e poca voglia di soffrire, il solito menu. Il tutto non si è tradotto in meno watt eh. Succederebbe se ora, invece di recuperare e mangiare, mi intestardissi nell'allenarmi
...
Come ti trovi?
"Smottamenti" intestinali???????
Con i cibi Vega intendo...
...
Come ti trovi?
"Smottamenti" intestinali???????
Con i cibi Vega intendo...
No no nn ho problemi
non è che mangio vegano eh... ogni tanto vado di soia e derivati
Il cous cous se lo mangio col pollo e curry mi fa problemi di digestione... anche dopo 3h lo rutto su e ho aria in panza... ora nn vorrei fosse il cous cous ma dubito... forse il curry o il pollo... boh
a cena invece nn ho mai problemi
anche a me, forse perchè è in piccoli grani che conservano una discreta quantità d'aria tra uno e l'altro che poi ingerita o torna su o va giù
Temo sia il cous cous...mi succede la stessa cosa.
Cambiando companatico...tenendo cous cous...pancia gonfia.
E noti differenze prestazionali?...Nel senso,senti energia diversa?
anche a me, forse perchè è in piccoli grani che conservano una discreta quantità d'aria tra uno e l'altro che poi ingerita o torna su o va giù
Dici?
Il bulgur nn mi da noie invece
No nn sento nessuna differenza energetica
le uniche cose che mi interessano sono una veloce digestione e che non mi venga aria in panza...
A pranzo preferisco sempre yogurt, ricotta, uova o ste robe vegane
pesce e carne li sento piu lenti ad esser digeriti
Era mia intenzione fare "giornata vegana", ma ho toppato col gelato:rosik:
Colazione: tre fette biscottate (non 2) ai 5 cereali con marmellata, 4 noci, 4 susine, una pesca, due fette di melone, banana, the verde
Metà mattina: caffè
Pranzo: 100 gr riso integrale, un cucchiaio d'evo, 200 gr ceci, due carote, 100 gr gnocchetti con qualche rondella di zucchina, caffè, gelato (pistacchio e nocciola)
Metà pomeriggio: due vasetti di yogurt Valsoia (cereali e frutta secca), un kiwi.
Cena, boh...
Colazione: tre fette biscottate (non 2) ai 5 cereali con marmellata, 4 noci, 4 susine, una pesca, due fette di melone, banana, the verde
Metà mattina: caffè
Pranzo: 100 gr riso integrale, un cucchiaio d'evo, 200 gr ceci, due carote, 100 gr gnocchetti con qualche rondella di zucchina, caffè, gelato (pistacchio e nocciola)
Metà pomeriggio: due vasetti di yogurt Valsoia (cereali e frutta secca), un kiwi.
Cena, boh...
Colazione: due banane, ricotta di capra, gallette di mais, kellogs, marmellata, un biscotto alle mandorle, caffè.
Io non ho fatto in tempo!
Ho ripulito direttamente la pianta.😂👍
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