cosa avete mangiato? (parte 7)

[kaiserjan86]

Beato te,io sara che prevalentemente la mia colazione e' pure il post-work ma sono una fogna

Il mio problema è la costanza nell'impegno e nel tempo, riuscendo a lavorare su quello posso ottenere grandi risultati.

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Il mio problema è la costanza nell'impegno e nel tempo, riuscendo a lavorare su quello posso ottenere grandi risultati.

Sn mesi che lo dici...

 

[sovrasterzo85]

E anche stasera nn si muore di fame

 

[talpa]

E anche stasera nn si muore di fame

cazz....mi hai fatto venire voglia di pizza adesso

 

[sovrasterzo85]

Si ve!!

 

[painkiller92]

Liquidi.

Pesato ora, prima di cena, sempre fisso al -2kg di ieri post giro lungo :(

Mangiato a colazione 300ml di latte con corn flakes, qualche biscotto di crusca e una banana.

Poi nanna (smonto dalla notte)

Pranzo: purtroppo dopo le notti fatico a mangiare a pranzo...un piatto di fagiolini, una scatola di sgombro al naturale, un po di gallette, banana, yogurt greco alla fragola

Merenda: biscotti di crusca, banana, yogurt magro 125g e succo di frutta

 

[painkiller92]

e chi lo dice?
se a lui non da fastidio...
come la storia della frutta a fine pasto...

Si esatto non accuso problemi a mescolare

 

[kaiserjan86]

Sn mesi che lo dici...

Le parole se le porta il vento, i fatti rimangono: finchè parlo senza agire questi sono i risultati. Già avere consapevolezza del problema è un passo.

 

[sovrasterzo85]

... allora nn parlare

 

[gx2]

E anche stasera nn si muore di fame

e metticela un po' di rucola sopra

 

[sovrasterzo85]

Nn sn io il pizzaiolo
per una volta, serviti e riveriti

 

[Antelao]

E anche stasera nn si muore di fame

Qui a Venezia,le chiamiamo bruschette
PS:Azz!...un po di animo con gli ingredienti

 

[talpa]

tagliata di manzo con fieno greco, rucola e riso


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[giampy63]

e metticela un po' di rucola sopra

piu che rucola direi un filo di olio.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 40 gr riso soffiato
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
- compressa di multivitaminico

Primo mattino:
- caffè

Metà mattino:
- caffè

Pranzo:
- piatto di zuppa mista (orzo, farro, ceci, piselli, fagioli, lenticchie)
- 100 gr petto di tacchino in busta

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- 170 gr fage 0% con pezzi di mango
- 3 noci

Cena:
- avanzo di zuppa mista, da pranzo, 8 cucchiai
- ciotola di insalata riccia, condita con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale e succo di mezzo limone, a cui ho aggiunto 250 gr di petto di pollo, cotto in padella con 2 cucchiai di vino bianco, zenzero e curry. Il risultato finale non è stato affatto male

 

[talpa]

piu che rucola direi un filo di olio.

certo che avete da ridire proprio su ogni piatto postato da ogni utente


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[talpa]

Cena:

- avanzo di zuppa mista, da pranzo, 8 cucchiai

- ciotola di insalata riccia, condita con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale e succo di mezzo limone, a cui ho aggiunto 250 gr di petto di pollo, cotto in padella con 2 cucchiai di vino bianco, zenzero e curry. Il risultato finale non è stato affatto male

buonissimo il pollo con lo zenzero.....ultimamente lo faccio spesso con zenzero, semi di fieno greco e succo di lime.....top!


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[sovrasterzo85]

Ora mi faccio deridere pure per il dolce
mitica viennetta
Intanto qua chi ha i quadretti sull addome sono io... eheheh... tt invidia gne gnè gnèeeee

 

[kaiserjan86]

buonissimo il pollo con lo zenzero.....ultimamente lo faccio spesso con zenzero, semi di fieno greco e succo di lime.....top!


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Il succo di lime dove lo trovi? Semi di fieno greco? Mai sentiti, ah comunque al bio sotto casa ho chiesto se mi procurasse il porridge Rapunzel Sportbrei di cui mi parlasti tempo fa.

 

[Simoc7]

[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] non sei mica l'unico eh

Io tre giorni di bici abbastanza impegnativi non tanto per i km quanto per l'intensita' (82-95-70 km senza cardio ma penso tutti e tre con battiti medi sopra i 160)
Domani mi prendo la giornata di riposo per ricaricarmi bene col cibo e sabato riprendo. Penso un lungo con salita di preparazione per la sera