le pro non sono mai troppe :rosik:
spuntini
mela+mandorle+bevanda al ginseng
manca un macro fondamentale per rendere lo spuntino ''bilanciato'' :angrymod::angrymod::angrymod:
(ok, mi ritiro adesso)
Quando facevo il chirichetto mangiavo pure quelle non consacrate, pure buone erano...
La Nutella è figlia del diavolo....
Non lo sapevate????
...ovviamente ti riferisci al tubero...Anche la "patata" ma a me piacciono entrambe
Purtroppo la Patata...tubero...lessata...ha un indice glicemico bello alto...
Devo maneggiarla con cura...Il tubero...
Sole patate?????...ma no dai...sono anni che mangio "bilanciato"... ed erano anni che mangiavo bene anche prima di B.S.ecco! queste sono "menate" a cui non dovresti preoccuparti, soprattutto se segui l'amico Berry nel modo corretto (cosa che il "marketing dell'amico Berry" non ha contribuito a fare)...perchè non dovresti mai fare un pasto di sole patate...
sempre parlando di tuberi :)
Sole patate?????...ma no dai...sono anni che mangio "bilanciato"... ed erano anni che mangiavo bene anche prima di B.S.
Ma i carbo che assumevo...erano veramente troppi...anche a fronte delle 18 ore settimanali che facevo di uscite in bici.
Ho ritoccato solo quelli...visto risultati e non ho più cambiato.
Diciamo 50 25 25...
Sole patate?????...ma no dai...sono anni che mangio "bilanciato"... ed erano anni che mangiavo bene anche prima di B.S.
Ma i carbo che assumevo...erano veramente troppi...anche a fronte delle 18 ore settimanali che facevo di uscite in bici.
Ho ritoccato solo quelli...visto risultati e non ho più cambiato.
Diciamo 50 25 25...
p.s.
il problema vero non erano i troppi carbo...
erano troppo pochi grassi e pro...
a pari bilancio calorico naturalmente...
è quasi perfetto..forse un po' troppe pro...
67% cho
27% pro
12% fat...
ma conto di aggiustare nella giornata
p.s. [MENTION=47842]mag[/MENTION] sicuramente mi cazzierà (per quello che ho mangiato), ma certamente non per la ripartizione dei macro :-)
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