Per carità, già non riesco ad andare in bici quanto vorrei ma personalmente la ghisa ve la lascio volentieri. Già sto chiuso in ufficio tutto il giorno e, senza offesa, ho bisogno di stare all'aria aperta.
Non male ma puoi far di meglio:eek:
se poi,alzi un po di ghisa,ti crescono anche le tette
mi sarebbe piaciuto di più così...
ma va bene uguale
pranzo
una rosetta (panino) con tonno, pomodoro e basilico
1 mela
1/2l. acqua
1 caffè al bar
Non male ma puoi far di meglio:eek:
se poi,alzi un po di ghisa,ti crescono anche le tette
Secondo me non è una cosa tanto difficile, anzi...
bastano un po' di estrogeni di tropo per fare crescere le tette
o
oggi...latte,avena,cioccolata fondente 90%
pranzo in questo ordine...prugne,yogurt magro bianco dopo la nuotata.poi un escalation dovuta ad uno stato di debolezza...calzone farcito con speck,piadina di farro con bresaola,treccia con prosciutto crudo,insalata,mandarini e dei resti del merluzzo di ieri,poi qualche noci per non farmi venire un abbiocco...
direi che la prossima volta in piscina ci andrò con lo stomaco davvero pieno e dopo aver mangiato qualche liquirizia data la temperatura davvero eccessiva dell'acqua...
o.calzone farcito con speck,piadina di farro con bresaola,treccia con prosciutto crudo,insalata,mandarini e dei resti del merluzzo di ieri,poi qualche noci per non farmi venire un abbiocco...
Però! Con questo PW hai guadagnato parecchi punti!
La mia cena: tacchino, broccoli, evo. Poi banana con crema d'arachidi.
.certi allenamenti se non trovi gratitudine in quello che mangi non riesci a farli.
oggi...latte,avena,cioccolata fondente 90%
pranzo in questo ordine...prugne,yogurt magro bianco dopo la nuotata.poi un escalation dovuta ad uno stato di debolezza...calzone farcito con speck,piadina di farro con bresaola,treccia con prosciutto crudo,insalata,mandarini e dei resti del merluzzo di ieri,poi qualche noci per non farmi venire un abbiocco...
direi che la prossima volta in piscina ci andrò con lo stomaco davvero pieno e dopo aver mangiato qualche liquirizia data la temperatura davvero eccessiva dell'acqua...
... usque ad finem ...
Pane: segalina tiroleseDimmi tutto su sti panini...da chi prendi il pane,che pane,cosa c'e dentro...
Colazione:
tazzona di latte (300ml) e 1 moka di orzo
toast con 50gr di cotto e mezza sottiletta
morso di cornetto con nocciolata rigoni lasciato dalla figlia
Merenda: Fage 2% + 20 gr whey
Pranzo: Minestra di patate e fagioli + 50 gr di bresaola + 20 gr grana
Merenda 2: Mela + 20gr Whey + mandorle come consigliato
Cena: ???
Guarnizione: ghewurtz o come si scrive...
Cena: scaloppine di tacchino con insalata mista + fetta di ananas
Oggi ho fatto proprio il bravo
Essiggurken
dai, che tra qualche giorno ti ritroviamo che ti nutri esclusivamente di frullati proteici e pasticche di aminoacidi a tutte le ore.....il forum ha una cattiva influenza
pensavo un fiore
Colazione
spremuta di arance
1 yogurt greco con zucchero di canna e uvetta
2 fette biscottate con marmellata
mezza mattina
1 uovo sodo
1/2L. acqua
pranzo
una rosetta (panino) con tonno, pomodoro e basilico
1 mela
1/2l. acqua
1 caffè al bar
Le feste hanno portato in dote 1.5kg
Sono a 73kg da qualche giorno (182cm)
Sto mangiando meno, non mi alleno da 5gg.
Mo ti fotto... 😆😆😆Essiggurken
dai, che tra qualche giorno ti ritroviamo che ti nutri esclusivamente di frullati proteici e pasticche di aminoacidi a tutte le ore.....il forum ha una cattiva influenza
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