Questa é la mia
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
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cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
ooooo che pignolo
si suda di meno e ovvio che si piscia di piu,poi il freddo stimola di piu.
Stai attento che sei vicino alla soglia di età x quei problemi 😂😂😂
... usque ad finem ...
... mah mi par di sudar sempre uguale a parte nella corsaooooo che pignolo
Però sudo anche mentre dormo a volte, sempre ultimamente
Boh
... usque ad finem ...
Colazione
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
2h20 appannato dai lavori di ieri, maltodestrine (50gr) u a barretta (60gr)
Post
Acqua zucchero e whey
Pranzo
Pasta, brodo di pollo, patate,pollo
Spuntino
Frutta
Cena
Pizza
STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini, e le whey (sempre caseina?) Al posto degli albumi.
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
2h20 appannato dai lavori di ieri, maltodestrine (50gr) u a barretta (60gr)
Post
Acqua zucchero e whey
Pranzo
Pasta, brodo di pollo, patate,pollo
Spuntino
Frutta
Cena
Pizza
STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini, e le whey (sempre caseina?) Al posto degli albumi.
teoricamente è specificato se sono caseine o meno
cmq non penso siano i latticini (il fage poi...)
non è che magari hai la classica ritenzione che si ha in inverno?
Senza lattosio come tutto lo yogurt
Quindi per chi ha problemi (anche di inspessimento pelle è ok)
... usque ad finem ...
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 2 fette di pane con burro e marmellata di more, 2 frollini.
CORSA A PIEDI
7 km con pattinaggio incluso.. 2 in 1...
PRANZO
Insalata verde e rapanelli con evo e aceto mele, 4 Ravioloni con formaggio di montagna, 3 costolette agnello e 1 salsiccia arrotolata alla piastra, 1 bicchiere bonarda, caffè. Compleanno in famiglia del papà.....e va beh 3 pasticcini...
The arancio e cannella con miele, 2 fette di pane con burro e marmellata di more, 2 frollini.
CORSA A PIEDI
7 km con pattinaggio incluso.. 2 in 1...
PRANZO
Insalata verde e rapanelli con evo e aceto mele, 4 Ravioloni con formaggio di montagna, 3 costolette agnello e 1 salsiccia arrotolata alla piastra, 1 bicchiere bonarda, caffè. Compleanno in famiglia del papà.....e va beh 3 pasticcini...
il cardio è fondamentale, anche in massa :asd2:
Ma non ero in massa, ero al 3%... [emoji23]
solo in ricarico [emoji23][emoji23][emoji23]
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potrebbe essere una ritenzione causata da un eccesso di sodio (abbinato a poca sudorazione magari)
leggo pizza, brodo di pollo, patate al forno (che normalmente sono salate....)
boh, solo una ipotesi...
non aspetta.....o sono Whey (proteine del siero del latte) oppure sono caseine (caseine micellari/calcio caseinato)
non esistono Whey con caseina, sono due cose completamente diverse.
tranne se consumi un blend di varie proteine con tempi di assimilazione diversi, ma ne dubito
Colazione
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
2h20 appannato dai lavori di ieri, maltodestrine (50gr) u a barretta (60gr)
Post
Acqua zucchero e whey
Pranzo
Pasta, brodo di pollo, patate,pollo
Spuntino
Frutta
Cena
Pizza
STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini,
non aspetta.....o sono Whey (proteine del siero del latte) oppure sono caseine (caseine micellari/calcio caseinato)
non esistono Whey con caseina, sono due cose completamente diverse.
tranne se consumi un blend di varie proteine con tempi di assimilazione diversi, ma ne dubito
esistono i blend però
Si ho fatto una ricerca veloce, confermo [emoji6]non aspetta.....o sono Whey (proteine del siero del latte) oppure sono caseine (caseine micellari/calcio caseinato)
non esistono Whey con caseina, sono due cose completamente diverse.
tranne se consumi un blend di varie proteine con tempi di assimilazione diversi, ma ne dubito
- Stato