Questa é la mia
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
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Potevi anche sprecarti un po di più motivandone il perchè
... usque ad finem ...
Stai attento che sei vicino alla soglia di età x quei problemi 😂😂😂Quella è la prostata... !!! [emoji23][emoji23][emoji23]
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Stai attento che sei vicino alla soglia di età x quei problemi 😂😂😂
... usque ad finem ...
... mah mi par di sudar sempre uguale a parte nella corsaooooo che pignolosi suda di meno e ovvio che si piscia di piu,poi il freddo stimola di piu.
... mah mi par di sudar sempre uguale a parte nella corsa
Però sudo anche mentre dormo a volte, sempre ultimamente
Boh
... usque ad finem ...
... mah mi par di sudar sempre uguale a parte nella corsa
Però sudo anche mentre dormo a volte, sempre ultimamente
Boh
... usque ad finem ...
Colazione
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
2h20 appannato dai lavori di ieri, maltodestrine (50gr) u a barretta (60gr)
Post
Acqua zucchero e whey
Pranzo
Pasta, brodo di pollo, patate,pollo
Spuntino
Frutta
Cena
Pizza
STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini, e le whey (sempre caseina?) Al posto degli albumi.
Cos ha il fage di diverso dagli altri latticini?teoricamente è specificato se sono caseine o meno
cmq non penso siano i latticini (il fage poi...)
non è che magari hai la classica ritenzione che si ha in inverno?
hai i pidocchi??
Senza lattosio come tutto lo yogurtCos ha il fage di diverso dagli altri latticini?
La spiaggia era a 200 mt dal l'hotel...
Facevo avanti e indietro così digerivo...!
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il cardio è fondamentale, anche in massa :asd2:
Colazione
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
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STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini,
e le whey (sempre caseina?) Al posto degli albumi.
Colazione
Latte di soia, zucchero, farina di riso, mandorle,nocciole, 4 biscotti
2h20 appannato dai lavori di ieri, maltodestrine (50gr) u a barretta (60gr)
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Acqua zucchero e whey
Pranzo
Pasta, brodo di pollo, patate,pollo
Spuntino
Frutta
Cena
Pizza
STo sopra di 2kg, è da novembre che non vedo il mio peso forma, e sto effettivamente gonfio. Devo capire dove sto sbagliando
Per oggi my fitnesspal mi dice che sto sotto di 400-500 dipende da cosa mangerò nel pomeriggio....e mi dice 180gr di proteine, che pur considerando che sono nobili e non,forse forse,sono un po troppe
Sto anche mangiando più latticini, essenzialmente 4-5 yogurt fage alla settimana oltre le mie normali abitudini,
non aspetta.....o sono Whey (proteine del siero del latte) oppure sono caseine (caseine micellari/calcio caseinato)
non esistono Whey con caseina, sono due cose completamente diverse.
tranne se consumi un blend di varie proteine con tempi di assimilazione diversi, ma ne dubito
esistono i blend però
Si ho fatto una ricerca veloce, confermo [emoji6]non aspetta.....o sono Whey (proteine del siero del latte) oppure sono caseine (caseine micellari/calcio caseinato)
non esistono Whey con caseina, sono due cose completamente diverse.
tranne se consumi un blend di varie proteine con tempi di assimilazione diversi, ma ne dubito
Cos ha il fage di diverso dagli altri latticini?
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