Domani gara anche per me. Cena: pasta col sugo, pane salsiccia e spinaci, frutta e un deca. Buonanotte
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
Direi di no, o almeno spero di no sennò stasera avrei esegerato anch'io visto che avrò mangiato ca. 850/900kcal [emoji41]
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COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, fetta torta di farro con mele made in house,con nutella, cocco, 2fette con marmellata mirtilli, 3 noci, 1/2 tartina latte con cotto e formaggio
PRANZO
Insalata verde valeriana con rapanelli evo e aceto mele, 120 gr. tagliatelle senza glutine con sugo e spezzatino di anatra, assaggio brie del pastore vicino casa, fresco fresco, bicchiere lambrusco, caffè, sfogliatina crema.
USCITA
50 km media 30,
POST
1 bananina cubana, 1 pò di uva
CENA
Avena con evo e pecorino gratuggiato,2 fette pane tostato con burro e salmone, finocchi grigliati,3 fette di crudo.
PRE NANNA
1 camomilla e un pò di uva.
The arancio e cannella con miele, fetta torta di farro con mele made in house,con nutella, cocco, 2fette con marmellata mirtilli, 3 noci, 1/2 tartina latte con cotto e formaggio
PRANZO
Insalata verde valeriana con rapanelli evo e aceto mele, 120 gr. tagliatelle senza glutine con sugo e spezzatino di anatra, assaggio brie del pastore vicino casa, fresco fresco, bicchiere lambrusco, caffè, sfogliatina crema.
USCITA
50 km media 30,
POST
1 bananina cubana, 1 pò di uva
CENA
Avena con evo e pecorino gratuggiato,2 fette pane tostato con burro e salmone, finocchi grigliati,3 fette di crudo.
PRE NANNA
1 camomilla e un pò di uva.
Colazione: latte e fiocchi d'avena, pane e marmellata, caffè macchiato con qualche abbraccio mulino bianco
joetarna
Apprendista Velocista
- 14 Ottobre 2008
- 1.654
- 39
- Bici
- Grandis Overmax Acciaio congiunzioni, Scapin Ks Race, Cannondale Slate
Ieri ho un po "sgarrato" con la cena.... ero alla festa del vino di Besenello [emoji12][emoji12]
Per cena piatto unico patate speck e uovo, con capussi viola. Poi baccalà con polenta e per dolce treccia mochena. Condito il tutto con un bicchiere di Lagrein, uno di Merlot, uno di moscato ed un liquore alla liquirizia..... [emoji23][emoji23]
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non metti le grammature:angrymod:,magari ti sei mangiato frittata da 12 uova che ne sappiamo:rosik:cosi spannometricamnete mi sembra poco,boh
io eiri dalle 13 alle 20 no stop,alle 13 ,30 gia stavo lesso solo coi prosecchi
cosi spannometricamnete mi sembra poco,boh
io eiri dalle 13 alle 20 no stop,alle 13 ,30 gia stavo lesso solo coi prosecchi
Praticamente non ho pedalato 'sta settimana... che devò mangia'
cosa c'è di meglio di un bel piatto di riso e pollo alle 5 del pomeriggio?
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Un bel panckake con cioccolata e nocciole
cosa c'è di meglio di un bel piatto di riso e pollo alle 5 del pomeriggio?
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Una torta di mamma affogata nello yogurt con un po di gelato alla fragola
Un bel panckake con cioccolata e nocciole
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Oggi colazione leggera,
Albumi,banana e qualche galletta. 2h30 di pedalata a ritmo medio
Pw gallette, whey, panino al cotto.
Pranzo con galletto alla brace, spinaci e un paio di fette di torta al cacao (legnata)
Cena con albumi, pane integrale e cavolini di Bruxelles. Forse una mela.
A domani
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Albumi,banana e qualche galletta. 2h30 di pedalata a ritmo medio
Pw gallette, whey, panino al cotto.
Pranzo con galletto alla brace, spinaci e un paio di fette di torta al cacao (legnata)
Cena con albumi, pane integrale e cavolini di Bruxelles. Forse una mela.
A domani
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
hai sgarrato sì, solo tre bicchieri???
Non mi toccare i savoiardi
Buoni, ogni tanto quando ho tempo li faccio in casa, versione xxl, deliziosi!
Stamattina corsetta a digiuno ca 50 minuti.
Colazione con albumi, porridge con avena, banana e spolverata di whey x aromatizzare al cacao, qualche galletta.
Spuntino con mandorle e fage.
Pranzo; bresaola, pomodorini, rucola e pane, una mela.
Spuntino previsto qualche wasa.
Cena proteica, forse pesce con verdure e un po' di pane di segale. Se avessi ancora fame una frutta.
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Colazione con albumi, porridge con avena, banana e spolverata di whey x aromatizzare al cacao, qualche galletta.
Spuntino con mandorle e fage.
Pranzo; bresaola, pomodorini, rucola e pane, una mela.
Spuntino previsto qualche wasa.
Cena proteica, forse pesce con verdure e un po' di pane di segale. Se avessi ancora fame una frutta.
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