Infatti si sta andando parecchio OT e estremizzando di non poco
,meglio tornare in tema 
Infatti si sta andando parecchio OT e estremizzando di non poco
Colazione:
30 gr di fage con granella di mandorle muesli alla frutta e 20 gr di whey
Pranzo:
terrina di spaghetti al ragù mezzo girello arrosto e verdura cotta
dessert a base di Pinza (specialità veneta)
allenamento (appena finito) tricipidi e dorali,prima e durante 8 gr di BCCA 2:1
post WO 50 gr di gainer su 250 cl di bevanda all'avena
proprio adesso caffè espresso (lavazza) rigorosamente amaro
Infatti sono 300 i gr di fagesei tu questo?
attento a non esagerare con il Fage a colazione
spero in un errore di battitura :asd:
No... 10km mai... mai meno di 12 😂Davide,finche fa palestra alle 5 di mattina,rulli alle 8 e il pomeriggio si spara 10k i run,col piffero che vede l'incremento muscolare senza riposo e con quel tipo di alimentazione ospedaliera.La sua è una scelta e non una imposizione,a mio modo di vedere a scelto male ma lui e lui e io sono io
Si è veroPurtroppo la coperta è troppo corta!
La mia esterienza ciclistica vuoi per colpa mia.vuoi per colpa del mio lavoro e del poco tempo a disposizione,non è per niente eccelsa!Ho provato a calare di peso,col risultato di vedermi un cesso allo specchio e di andare allo stesso modo in biciOra sono solo per la ghisa e proteine e sto crescendo con soddisfazione,la bici la userò per divertirmi senza ammazzarmi tutte le volte con la convinzione di aver fatto un ottimo WO e....sopratutto per aiutare la definizione muscolare.Le GF,IMHO!,le lascio a voi che siete più portati di me,io mi limito alle mie passeggiate giornaliere
, 500 ml. latte scremato, 50 gr. Whey
Ma io ti capisco,solo che,ti devi scordare di voler essere anche un fustacchione
Ti tocca fare delle scelte...
L'importante è che tu ne sia soddisfatto e sereno
azz....complimenti!
allora da adesso mi sfondo anch'io di pasta con salsiccia se questi sono i risultati
Nn sn sereno di un cazz...
va be, ogni tanto ci sta...
