cosa avete mangiato? (parte 9)

[Petgold969]

ieri ero a 10.....meglio ridurre gradualmente, non vorrei andare in crisi di astinenza

Anche perchè potresti causargli un grosso crollo del fatturato

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Merluzzo saltato con pecorino, pomodorini e tagghiasche
Patate lesse prezzemolate

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

-frullato 100 gr. Gainer+100 gr. avena+500 ml. Zymil 0%



palestra (petto+20' di cardio molto soft )

10 gr. BCAA, Glutammina, creatina, HMB



-50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso, 2 vasetti Fage 0%



-200 grammi di riso, 300 merluzzo con prezzemolo/cipolla



-porridge (100 gr. avena, 3 vasetti Fage 0%)



stasera penso che mi faccio un carpaccio di manzo e qualche uovo sodo+spinaci





oggi ho provato a ridurre le polverine varie tranne nel pre/post wo per un fatto di digestione.

Beh ma nel pre post wo ci stanno tutte dai


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

 

[talpa]

cacchio i 5 fage mi erano sfuggiti...

vabbè dai stiamo parlando di qualche vasetto di yogurt, non di cocaina

Anche perchè potresti causargli un grosso crollo del fatturato

eh, bisogna pure sostenere l'economia dei paesi in difficoltà come la Grecia :rosik:

Beh ma nel pre post wo ci stanno tutte dai

si, infatti....l'importante che non diventino uno sostituto di tutti i pasti

 

[el pistolero 95]

Merluzzo saltato con pecorino, pomodorini e tagghiasche
Patate lesse prezzemolate

... usque ad finem ...

ti piace la patata eh!

 

[sovrasterzo85]

ti piace la patata eh!

A te no?

... usque ad finem ...

 

[sovrasterzo85]

Pranzo
Patate ricotta e spinaci
Dolcetti semplici ma... la morte loro con pane di segale, marmellata di cachi, ricotta e pecan

... usque ad finem ...

 

[never give up!]

Colazione
Avena
Fage
Semi vari
Miele
Caffè

4h rain 😆
(Partenze bassa velocità x 10
2×20' sst @ 55rpm + 1x10' @ z4 @ 80rpm)
1barretta clifbar
1barretta multipower
Post
50g vitargo

Pranzo
Pasta con contorno leggerezza orogel
Evo
Cicoria cruda
3 uova strapazzate
1 panino
1 cucchiaio marmellata
2 pere
1 mela
1 yogurt Vipiteno 0,1







Sent from my SM-J710F using BDC-Forum mobile app

 

[gx2]

[MENTION=16109]Rapasave[/MENTION] [emoji16] [emoji39]

Due bei pezzi, dopo pasta in brodo, e carne per secondo...chiuso con 4 bignè

Domani si fa salita [emoji40]

 

[Rapasave]

Io sto per assaggiare questa....anche io domani spero un po' di salita se non piove

Ps già finita ora faccio il bis [emoji16]
inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

Pss fatto il bis

 

[sovrasterzo85]

Allora contribuisco pure io a sto punto

... usque ad finem ...

 

[Rapasave]

È guerra oggi Davide....stasera pizzone con scamorza :)

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

 

[msmtrt1]

È guerra oggi Davide....stasera pizzone con scamorza :)

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

Scamorza e pancetta?? [emoji6][emoji6]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

 

[sovrasterzo85]

Io panino... fatto pane

... usque ad finem ...

 

[Rapasave]

Scamorza e pancetta?? [emoji6][emoji6]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

Mai assaggiata con la pancetta. ..sicuramente sarà top....pancetta però intendi il salume o?

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

 

[msmtrt1]

Mai assaggiata con la pancetta. ..sicuramente sarà top....pancetta però intendi il salume o?

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

È la mia preferita!
Si, il salume, non la mia di adesso.... [emoji23]

Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

 

[Rapasave]

La proverò allora....prossima volta😀

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

 

[stambe]

Questa si che è una bomba calorica :-)

 

[msmtrt1]

Questa si che è una bomba calorica :-)

Stasera ne mangio due!
Più gli avanzi altrui... [emoji23][emoji23][emoji23]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

 

[msmtrt1]

La proverò allora....prossima volta[emoji3]

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

Poi fammi sapere [emoji106][emoji482][emoji482]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app