cosa avete mangiato? (parte 9)

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stambe

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Scalatore
9 Luglio 2014
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Kuota - Scott scale
Ieri sera penne all'arrabbiata con tanto pane e due birre :-)
Stamattina: 1 pompelmo, 2 arance, 3 banane, 100 g yogurt magro, 100 g ricotta, crema di sesamo, caffè.
 
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msmtrt1

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Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Rapasave ha scritto:
Pizza fatta in casa.....come solito

Scamorza ed una fettina di cotto avanzato dai bimbi.....prossima volta come consigliato da [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] aggiungo la pancetta

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Scamorza giusto un "velo" :mrgreen: come piace a me! o-o
Se la prossima fai l'esperimento fammi sapere! o-oo-o
 
stambe

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Scalatore
9 Luglio 2014
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stambe ha scritto:
Ieri sera penne all'arrabbiata con tanto pane e due birre :-)
Stamattina: 1 pompelmo, 2 arance, 3 banane, 100 g yogurt magro, 100 g ricotta, crema di sesamo, caffè.
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Spuntino con 100 g di ricotta
Pranzo: pasta integrale al pomodoro (2 piatti)coste.
Biscotti alle mandorle appena sfornati 😊
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ninconanco

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Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
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Calabria
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Bici
si
Stamani prima del combinato, caffè e tre fette biscottate integrali con poca marmellata


50 km bici (durante borraccia con sali) + 6 km corsa


al rientro porridge (90 gr muesli alla frutta, 280 ml latte p.s, cucchiaio d'uvetta, banana), due fette di pan bauletto ai semi di lino con cioccolato fondente, tazza d'orzo.

Pranzo: pasta e lenticchie (piatto bello pieno con un cucchiaio d'evo), due fettine di arrosto, un carciofo alla romana, dolce al cioccolato.


Pomeriggio per spuntino sicuramente frutta, penso una mela e una pera
 
never give up!

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max_good
9 Gennaio 2010
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Piacenza
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krypton xroad - 0 slr
Giro 3h15' mtb bagnatissimo 😨
1 barretta clifbar
1 barretta multipower

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Maltodestrine+whey
Pera

Pranzo
Passatelli in brodo
Manzo lesso (visto che c'era il brodo 😂)
Patate al forno
Biscotti di pasta frolla come se piovesse...😆

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abarthkit

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Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
Latte di capra 200 ml. con orzo caffè e miele misto..polline e pappa reale, 1 panino al latte con nutella,noci e scaglie di cocco, 2 fette biscottate solo nutella.
ALLENAMENTO....Maledetta pioggia
1h. spinning bella menata.
durante acqua...
PRANZO
Insalata verde con rapanelli evo e aceto mele, timballo riso zucchine e gamberetti con zafferano, gnocchi della valdossola ai funghi con sugo di pomodoro e peperoncino, assaggida 70 gr. l'uno.... 2 belle bistecche di filetto di bue alla piastra 300 gr ochhio croce... 1 bicchiere CIRO', 1 chiacchiera con cioccolato fondente,caffè.
MERENDA
1 Pera.

CENA
Aggiustiamo stasera..
 
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