ieri ero a 10.....meglio ridurre gradualmente, non vorrei andare in crisi di astinenza
-frullato 100 gr. Gainer+100 gr. avena+500 ml. Zymil 0%
palestra (petto+20' di cardio molto soft)
10 gr. BCAA, Glutammina, creatina, HMB
-50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso, 2 vasetti Fage 0%
-200 grammi di riso, 300 merluzzo con prezzemolo/cipolla
-porridge (100 gr. avena, 3 vasetti Fage 0%)
stasera penso che mi faccio un carpaccio di manzo e qualche uovo sodo+spinaci
oggi ho provato a ridurre le polverine varietranne nel pre/post wo per un fatto di digestione.
cacchio i 5 fage mi erano sfuggiti...
Anche perchè potresti causargli un grosso crollo del fatturato
Beh ma nel pre post wo ci stanno tutte dai
Merluzzo saltato con pecorino, pomodorini e tagghiasche
Patate lesse prezzemolate
... usque ad finem ...
A te no?ti piace la patata eh!
È guerra oggi Davide....stasera pizzone con scamorza :)
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Mai assaggiata con la pancetta. ..sicuramente sarà top....pancetta però intendi il salume o?
Mai assaggiata con la pancetta. ..sicuramente sarà top....pancetta però intendi il salume o?
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Questa si che è una bomba calorica :-)
La proverò allora....prossima volta[emoji3]
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