praticamente non caghi da ottobre
esatto, e come per miracolo gli escrementi non espulsi si trasformano in muscoli :asd:
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 28
- Stato
esatto, e come per miracolo gli escrementi non espulsi si trasformano in muscoli :asd:
penso sia arrivato per te il momento di andare a ca...di corpo allora che i miracoli accadono una volta
Fine ot. Non ho altro tempo da perdere in ca.ate
penso sia arrivato per te il momento di andare a ca...di corpo allora che i miracoli accadono una volta
basta che leggo quello che scrivi e lo stimolo non tarda ad arrivare
finalmente
colazione
avena
whey
semi vari
mandorle
wasa surdeg
galletta riso
spuntino 1 -- saltato
pranzo
farfalle carote e tonno
due hamburger
zucchine al vapore
spuntino 2 (se riesco)
mela+grana
avena
whey
semi vari
mandorle
wasa surdeg
galletta riso
spuntino 1 -- saltato
pranzo
farfalle carote e tonno
due hamburger
zucchine al vapore
spuntino 2 (se riesco)
mela+grana
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
5 mila calorie al giorno x mesi sono difficili da digerire...ti conviene ridurre x benessere di stomaco, reni, fegato e apparato digerente in generale.
Quando eri 40 kg e scrivevo che ti dovevano rimpinzare come fanno con le oche del fois grois era una battuta 😃 l' hai presa troppo seriamente!
Ritorna a mangiare normale....ma forse x te è difficile visto non l'hai mai fatto😃
Le conoscenze le hai, basta che ti applichi!
Inoltre io continuerei con la palestra ma aggiungi un po' di attività aerobica, magari camminate o bici x non sforzare troppo le articolazioni non abituate al nuovo talpone 😃
5 mila calorie al giorno x mesi sono difficili da digerire...ti conviene ridurre x benessere di stomaco, reni, fegato e apparato digerente in generale.
Quando eri 40 kg e scrivevo che ti dovevano rimpinzare come fanno con le oche del fois grois era una battuta 😃 l' hai presa troppo seriamente!
Ritorna a mangiare normale....ma forse x te è difficile visto non l'hai mai fatto😃
Le conoscenze le hai, basta che ti applichi!
Inoltre io continuerei con la palestra ma aggiungi un po' di attività aerobica, magari camminate o bici x non sforzare troppo le articolazioni non abituate al nuovo talpone 😃
in realtà sarebbe da chiedersi cosa ne pensano in famiglia...
io se mangio 5000kcal per 5gg non succede niente,ma dopo una settimana mi tagliano i viveri...
un po' per il costo di quello che mangio e un po' perché è esagerato.
io credo che tra rimanere a 50kg e essere 77kg sia molto meglio la seconda...però occhio perché altri 6-7kg in più(che significa anche solo un mese di questa alimentazione) significano sovrappeso.
Sulle 800 circa,avevo rullato pero',aaa e avrei mangiato ancora
[MENTION=42449]guido76b[/MENTION], 700kcal sono una normale e giusta colazione
in realtà sarebbe da chiedersi cosa ne pensano in famiglia...
io se mangio 5000kcal per 5gg non succede niente,ma dopo una settimana mi tagliano i viveri...
un po' per il costo di quello che mangio e un po' perché è esagerato.
io credo che tra rimanere a 50kg e essere 77kg sia molto meglio la seconda...però occhio perché altri 6-7kg in più(che significa anche solo un mese di questa alimentazione) significano sovrappeso.
Beh, per ora gli sono servite ad uscire da una situazione difficile grazie soprattutto all'entusiasmo che ci ha messo.
Ora deve iniziare a far le cose per bene senza perdere questo entusiasmo, ma indirizzandoli verso altri obiettivi, consapevoli che più si migliora, minori e sempre più difficili sono i progressi
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Io, a spanne, starò sui 550/600...[MENTION=42449]guido76b[/MENTION], 700kcal sono una normale e giusta colazione
Be se non mi alleno pure io anche meno a volte,molte volte mi alzo che non ho molta fame quindi colazione meno sostanziosa e poi spuntino piu calorico.
si ma, sfido io Guido a dire alla sera "esplodo!!"
tu sei giustificato Andrew, a cena mangi!
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 2 fette biscottate di farro con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco
- caffè
- the ai frutti rossi con un cucchiaino di miele
Metà mattino:
- 3 kiwi
Tarda mattina:
- caffè amaro
Pranzo:
- 50 gr salmone affumicato + 60 gr sgombro all'olio d'oliva, sgocciolato, con qualche goccia di limone ed origano
- minestrone vegetale, senza patate nè legumi
- 68 gr panino integrale
- 2 fette biscottate di farro con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco
- caffè
- the ai frutti rossi con un cucchiaino di miele
Metà mattino:
- 3 kiwi
Tarda mattina:
- caffè amaro
Pranzo:
- 50 gr salmone affumicato + 60 gr sgombro all'olio d'oliva, sgocciolato, con qualche goccia di limone ed origano
- minestrone vegetale, senza patate nè legumi
- 68 gr panino integrale
in realtà sarebbe da chiedersi cosa ne pensano in famiglia...
io se mangio 5000kcal per 5gg non succede niente,ma dopo una settimana mi tagliano i viveri...
un po' per il costo di quello che mangio e un po' perché è esagerato.
io credo che tra rimanere a 50kg e essere 77kg sia molto meglio la seconda...però occhio perché altri 6-7kg in più(che significa anche solo un mese di questa alimentazione) significano sovrappeso.
pero' bisogna dire che la maggior parte delle mie calorie le prendo da Gainer vari, pro in polvere e burro di arachidi che mi pago io (ovviamente...).
riso e avena sono abbastanza economici e per la carne/pesce cerco di fare delle belle scorte quando ci sono le offerte.
l'unica cosa costosa per mio papa sono i Fage visto che ci vanno via quasi 10 euro al giorno
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] questa, ad esempio, mi sembra una colazione un po' scarsina...
- Stato