cosa avete mangiato? (parte 9)

[msmtrt1]

Grazie ragazzi, oggi pomeriggio mi stavo proprio rompendo in negozio :-)

Mi hai tolto le parole dalla tastiera!!! [emoji23][emoji23][emoji23]


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Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

stanchezza...quando il fisico è provato reagisce così molte volte

Oggi si vede nn era giornata... vabbe

... usque ad finem ...

 

[sovrasterzo85]

Gigaburger di pollo
Fatto a mano 😧

... usque ad finem ...

 

[sovrasterzo85]

Gigaburger di pollo
Fatto a mano 😧

... usque ad finem ...

... e Questa la sua fine

... usque ad finem ...

 

[betana]

ho fatto una corsa
dopo 30min e una breve salitella ho avuto dei problemi di stomaco (non riuscivo a ruttare tipo) con conseguenti dolori intercostali, non so perché... tenuto botto fino a 12km... arrivato a casa... 0 fame
mi son forzato a mangiare 2 gallette e mezzo bicchiere di latte caldo
odio profondamente queste cose

Tipico di chi corre. La soluzione ? Nessuna, non se ne conosce l origine o per meglio dire la si suppone. A me capita a spot, senza motivo sia che corra 3 km sia che ne corra 80. Ho letto che a volte il dolore é causato dal fatto che il corpo per qualche motivo non riesce a soddisfare la richiesta di ossigeno o emoglobina anche se per esempio ieri o domani lo fa con tranquillità. Io mi fermo subito perché lo riconosco e me ne torno con le pive nel sacco. Ah una volta ho continuato per oltre 20km e il dolore é rimasto costante

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[el pistolero 95]

... e Questa la sua fine

... usque ad finem ...

troppo asciutto...ci devi mettere una salsa o crema di qualcosa...o almeno più olio.

 

[el pistolero 95]

Tipico di chi corre. La soluzione ? Nessuna, non se ne conosce l origine o per meglio dire la si suppone. A me capita a spot, senza motivo sia che corra 3 km sia che ne corra 80. Ho letto che a volte il dolore é causato dal fatto che il corpo per qualche motivo non riesce a soddisfare la richiesta di ossigeno o emoglobina anche se per esempio ieri o domani lo fa con tranquillità. Io mi fermo subito perché lo riconosco e me ne torno con le pive nel sacco

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forse lo scuotimento continuo crea dei dolori interni e dopo ci dà sensazione di stomaco pieno

 

[sovrasterzo85]

Tipico di chi corre. La soluzione ? Nessuna, non se ne conosce l origine o per meglio dire la si suppone. A me capita a spot, senza motivo sia che corra 3 km sia che ne corra 80. Ho letto che a volte il dolore é causato dal fatto che il corpo per qualche motivo non riesce a soddisfare la richiesta di ossigeno o emoglobina anche se per esempio ieri o domani lo fa con tranquillità. Io mi fermo subito perché lo riconosco e me ne torno con le pive nel sacco. Ah una volta ho continuato per oltre 20km e il dolore é rimasto costante

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Si, era da un po che nn capitava
Per assurdo se inizio a spingere di piu, passa... mentre ritorna nelle fasi di recupero.

... usque ad finem ...

 

[sovrasterzo85]

troppo asciutto...ci devi mettere una salsa o crema di qualcosa...o almeno più olio.

Dentro c e senape e grana
Hamburger morbido, saltato nel vino... assolutamente nn asciutto
... usque ad finem ...

 

[never give up!]

Mangiare ?
Vediamo se basta

Colazione Avena
whey
semi vari
Noce
Gallette mais
Fage 0
5h 15 con lavori z4
Durante
Barretta clifbar
Barretta multipower
Volutamente poco
Post vitargo+whey

Pranzo
"Farrotto" ai funghi (235g di farro)
Petto pollo allo spiedo
Carote
Evo
Mela
Pane
1/2 yogurt Muller fragola trovato in frigo

Spuntino
Arancia
Grana

Cena
Pasta di farro 160g
Evo
Filetto di cernia fatto in padella
Broccoli
Pane (fetta) e marmellata
2 mele cotte...




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[sovrasterzo85]

Mangiare ?
Vediamo se basta

Colazione Avena
whey
semi vari
Noce
Gallette mais
Fage 0
5h 15 con lavori z4
Durante
Barretta clifbar
Barretta multipower
Volutamente poco
Post vitargo+whey

Pranzo
"Farrotto" ai funghi (235g di farro)
Petto pollo allo spiedo
Carote
Evo
Mela
Pane
1/2 yogurt Muller fragola trovato in frigo

Spuntino
Arancia
Grana

Cena
Pasta di farro 160g
Evo
Filetto di cernia fatto in padella
Broccoli
Pane (fetta) e marmellata
2 mele cotte...




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5h 😰😰😰

... usque ad finem ...

 

[el pistolero 95]

Mangiare ?
Vediamo se basta

Colazione Avena
whey
semi vari
Noce
Gallette mais
Fage 0
5h 15 con lavori z4
Durante
Barretta clifbar
Barretta multipower
Volutamente poco
Post vitargo+whey

Pranzo
"Farrotto" ai funghi (235g di farro)
Petto pollo allo spiedo
Carote
Evo
Mela
Pane
1/2 yogurt Muller fragola trovato in frigo

Spuntino
Arancia
Grana

Cena
Pasta di farro 160g
Evo
Filetto di cernia fatto in padella
Broccoli
Pane (fetta) e marmellata
2 mele cotte...




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come hai fatto a fare 5h con sta giornata uggiosa poi non lo so,spero fossi in compagnia...

 

[msmtrt1]

Mangiare ?
Vediamo se basta

Colazione Avena
whey
semi vari
Noce
Gallette mais
Fage 0
5h 15 con lavori z4
Durante
Barretta clifbar
Barretta multipower
Volutamente poco
Post vitargo+whey

Pranzo
"Farrotto" ai funghi (235g di farro)
Petto pollo allo spiedo
Carote
Evo
Mela
Pane
1/2 yogurt Muller fragola trovato in frigo

Spuntino
Arancia
Grana

Cena
Pasta di farro 160g
Evo
Filetto di cernia fatto in padella
Broccoli
Pane (fetta) e marmellata
2 mele cotte...




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Sei quasi ai miei livelli! Quanto a mangiare ovviamente!
per le 5h ai tuoi livelli, neppure me le sogno!

 

[never give up!]

come hai fatto a fare 5h con sta giornata uggiosa poi non lo so,spero fossi in compagnia...

Per me non è mai un problema uscire in bici...
Un po' da solo un po' in compagnia...
Qui non pioveva
Domenica scorsa pioveva ho fatto meno...4h :-)

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[Rapasave]

Colazione standard(mancano un paio di cucchiaini di burro di arachidi [emoji16] ).tra un paio di ore di parte per un bel medio..oggi prevista bella giornata al contrario di ieri

Buon giro a tutti
Ciao
Save

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[stambe]

Colazione standard

Ciao Saverio, a me quello basta a malapena per un'ora di rulli!

 

[sovrasterzo85]

Ciao Saverio, a me quello basta a malapena per un'ora di rulli!

a me basta a malapena per alzarmi da tavola, fare le scale, sedermi sulla tazza e spingere per partorire...

 

[talpa]

quello che conta è l'introito alla fine della giornata....non è che ci si deve per forza riempire di cibo prima di uscire


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[stambe]

quello che conta è l'introito alla fine della giornata....non è che ci si deve per forza riempire di cibo prima di uscire

Vero Claudio, ma da lì a "riempirsi di cibo" ce ne passa...
Prima di un'uscita di almeno tre ore farei una colazione da 1000 calorie senza sentirmi "ingolfato", poi la cosa è soggettiva ovviamente...

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffè
- 50 gr porridge con pezzi di frutta

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/863600086 39.8 km - 1h 49m 40s - 152 m dsl - 134 bpm medi - 81 rpm medie - 21.8 km/h media. I due mesi e mezzo di inattività uniti al vento costantemente contrario e al mio peso non hanno certamente giovato. Nel durante un caffè amaro ed acqua