Alla faccia della colazione del campione!
Colazione: 240 g yogurt magro, 80 di ricotta, 2 banane, 1 ananas, pezzetto di fondente.
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Alla faccia della colazione del campione!
Colazione: 240 g yogurt magro, 80 di ricotta, 2 banane, 1 ananas, pezzetto di fondente.
Bravoh!!!
Soprattutto x le gallette che neppure ho nominato
Fatti un caffè, va là
... usque ad finem ...
pre-wo: 100 gr. Gainer+100 gr. avena+500 ml. latte scremato
palestra (spalle+braccia)
10 gr. BCAA, 10 gr. Glutammina, 10 gr. creatina, HMB
post: 100 gr. gallette di riso, 500 gr. Fage 0%, 50 gr. Whey isolate, 30 gr. caseine
palestra (spalle+braccia)
10 gr. BCAA, 10 gr. Glutammina, 10 gr. creatina, HMB
post: 100 gr. gallette di riso, 500 gr. Fage 0%, 50 gr. Whey isolate, 30 gr. caseine
Secondo me hai pagato tanto il non avere fatto un lungo da 3 mesi.
Certo anche la colazione non è stata il massimo.
Non credo che tu abbia bruciato così tante calorie comunque, a meno che tu non abbia fatto tutto a ritmo gara.
1 ananas intero ??
oggi pronti via fruttino all'albicocca
giretto con il faretto
post fage total con miele
latte porridge alla frutta rapunzel e mandorle... forse troppe mandorle
1 ananas intero ??
oggi pronti via fruttino all'albicocca
giretto con il faretto
post fage total con miele
latte porridge alla frutta rapunzel e mandorle... forse troppe mandorle
Si, e ora ho una fame...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Da me si fa la cassuola con quelle...Orecchie di maiale fritte nella sugna... delizia mangiata in Calabria!
Ossia?
onestamente non so se sia vero quello che dice talpa...
perché so che il cortisolo non varia così velocemente ...certi corridori che prima del giro hanno valori alti per esempio vengono lasciati a casa...è un sintomo di stress.
però non so altro
Vero!!yes.....mescolo proteine+Fage e spalmo sulle gallette, buonissimo
... usque ad finem ...
onestamente non so se sia vero quello che dice talpa...
perché so che il cortisolo non varia così velocemente ...certi corridori che prima del giro hanno valori alti per esempio vengono lasciati a casa...è un sintomo di stress.
però non so altro
quello che dice talpa è sempre vero
scherzi a parte, in condizioni normali (ovvero non sovrallenamento cronico), i livelli di cortisolo scendono in modo sensibile già dopo 1-2 giorni di riposo e alimentazione adeguata
quello che dice talpa è sempre vero
scherzi a parte, in condizioni normali (ovvero non sovrallenamento cronico), i livelli di cortisolo scendo in modo sensibile già dopo 1-2 giorni di riposo e alimentazione adeguata
ah ecco:eek:
Non che abbia importanza eh; anzi, non ne ha proprio, però, visto che è la seconda volta che lo scrivi e quindi non è un lapsus, galatina si scrive con 1 t
Troppo buone comunque
onestamente non so se sia vero quello che dice talpa...
perché so che il cortisolo non varia così velocemente ...certi corridori che prima del giro hanno valori alti per esempio vengono lasciati a casa...è un sintomo di stress.
però non so altro
Attendiamo lumi
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