cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Ma se stando sul divano tutto il giorno brucio che so, 1800 cal e ne assumo 1500 mangiando la pasta alla sera, ingrasso? [emoji33][emoji33]
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esatto, quello che conta sopratutto è il bilancio alla fine della giornata.
se mangio il mio piatto di pasta a colazione o a cena cambia ben poco.
forse l'unico motivo per cui i carboidrati andrebbero limitati alla sera è per il fatto inibiscono leggermente la produzione di GH notturno....pero' è un aspetto totalmente trascurabile per il 99% della popolazione e non ha praticamente niente a che vedere con l'aumento/diminuzione del peso corporeo
esatto, quello che conta sopratutto è il bilancio alla fine della giornata.
se mangio il mio piatto di pasta a colazione o a cena cambia ben poco.
forse l'unico motivo per cui i carboidrati andrebbero limitati alla sera è per il fatto inibiscono leggermente la produzione di GH notturno....pero' è un aspetto totalmente trascurabile per il 99% della popolazione e non ha praticamente niente a che vedere con l'aumento/diminuzione del peso corporeo
Attenzione, hai scritto "a colazione, a pranzo, o a cena". Io intendevo SIA a pranzo SIA a cena [emoji3]
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intendevo la quantità di carboidrati/calorie in generale.....mi sembra di essere stato chiaro.
se poi sono 200 gr. di pasta a pranzo e 100 grammi di pasta a cena, oppure 300 gr. di a pranzo e niente a cena, oppure ancora 100 grammi a colazione, 100 grammi a pranzo e 100 grammi a cena (e potrei andare avanti all'infinito
) cambia poco, digestione a parte ovviamente :asd: 
dopo un po' torniamo a scrivere la giornata alimentare
colazione
crema mais riso e tapioca
whey
semi vari (sesamo, girasole, lino e canapa)
spuntino
cappuccino della macchinetta
pranzo
crema di zucca
bresaola con grana funghi e insalata..
pane
Scusate la mia ignoranza che cos'è lo whey?
Le whey sono proteine in polvere a vari gusti oppure un modo per attirare l attenzione, es : whey, come butta ?
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proteine in polvere derivate dal siero del latte
https://it.wikipedia.org/wiki/Proteine_del_siero_del_latte
proteine in polvere derivate dal siero del latte
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Grazie dell'informazione...
ogni tanto in questa discussione conosco alimenti a me sconosciuti.
Io cerco di alimentarmi in maniera equilibrata e sana, ma stasera sono andato a far la spesa c'era una porchetta li distesa e la facevano anche assaggiare...e non ho resistito,ho deciso che stasera le proteine le attingo da quella...
Grazie dell'informazione...
ogni tanto in questa discussione conosco alimenti a me sconosciuti.
Io cerco di alimentarmi in maniera equilibrata e sana, ma stasera sono andato a far la spesa c'era una porchetta li distesa e la facevano anche assaggiare...e non ho resistito,ho deciso che stasera le proteine le attingo da quella...
fai bene.....come sapore è sicuramente meglio delle Whey :asd:
intendevo la quantità di carboidrati/calorie in generale.....mi sembra di essere stato chiaro.
se poi sono 200 gr. di pasta a pranzo e 100 grammi di pasta a cena, oppure 300 gr. di a pranzo e niente a cena, oppure ancora 100 grammi a colazione, 100 grammi a pranzo e 100 grammi a cena (e potrei andare avanti all'infinito
[emoji1303]
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Ma voi ogni 3/4 settimane di allenamento avete bisogno di staccare mentalmente stando a riposo per 3gg?
Non c'entra molto però a me succede sempre e riparto meglio di prima... È una cosa più mentale che fisica...noto che dopo quei 2/3gg sul divano o sui libri poi rinasco.
So che non c'entra molto ma non volevo aprire un 3d
Non c'entra molto però a me succede sempre e riparto meglio di prima... È una cosa più mentale che fisica...noto che dopo quei 2/3gg sul divano o sui libri poi rinasco.
So che non c'entra molto ma non volevo aprire un 3d
Con le gallette la morte sua[emoji23]
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Sì anche io ne ho bisogno, soprattutto in autunno/inverno quando faccio più rulli che uscite su strada ho bisogno di staccare con più frequenza(tipo anche ogni due settimane, stando però fermo due giorni)
Di solito il corpo mi lancia dei segnali
A quel punto rallento
Faccio anche un intera settimana allenandomi a ritmi blandi fino a quando non vedo che le performance tornano da sole a regime
... usque ad finem ...
A quel punto rallento
Faccio anche un intera settimana allenandomi a ritmi blandi fino a quando non vedo che le performance tornano da sole a regime
... usque ad finem ...
Grazie dell'informazione...
ogni tanto in questa discussione conosco alimenti a me sconosciuti.
Io cerco di alimentarmi in maniera equilibrata e sana, ma stasera sono andato a far la spesa c'era una porchetta li distesa e la facevano anche assaggiare...e non ho resistito,ho deciso che stasera le proteine le attingo da quella...
quelle della porchetta sono porcheine, non proteine
Stamattina inizio con i soliti pancake alla banana (3 uova latte e farina di riso ) + miele.
Piove , per le 9 palestra.
Mangiando tanto (ma bene) sono calato un kg , kg che avrei dovuto prendere tra l'altro.
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Piove , per le 9 palestra.
Mangiando tanto (ma bene) sono calato un kg , kg che avrei dovuto prendere tra l'altro.
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- Stato