anche io, a volte più o meno, comunque dopo allenamenti intensi o molto lunghi o corse, sempre un pò di ritenzione, a volte mi sveglio alla mattina che mi sembra di avere "una maglietta sotto pelle" . non so se mi sono spiegato e se capita a altri
io vado in ritenzione anche dopo allenamenti molto intensi,indipendentemente dall'alimentazione.
il mio peso non varia mai piu di 1kg durante l'anno
io in questo periodo credo causa allenamenti intensi, stress scuola, cortisolo in giro ecc ecc...oscillo anche di 3kg tra un giorno e l'altrosi anche io generalmente aumenti di più di 1kg da stabile non lo fà mai. anche quando scarico leggermente e ricarico stò nel kg kg,3 tò...
chiaramente in inverno prendo peso si x potenziamento in bici e palestra si xche non penso sia positivo stare al 5-6.5% tutto l'anno in inverno prendo sempre un punto arrivando al 7,5-8.
xò so sempre quello che faccio, cioè, se il peso varia in genere sò il motivo, l'unica cosa da controllare di difficile è il sale, se poi sei abituato a stare a "0" penso che ne basti pochissimo e già avverti la differenza!
Mizziga come fate ad avere oscillamenti di peso cosi.io in questo periodo credo causa allenamenti intensi, stress scuola, cortisolo in giro ecc ecc...oscillo anche di 3kg tra un giorno e l'altro
Vedi che fortuna!! La mia bici non mi prepara neanche la borraccia con l'acqua... :asd2:
forse perchè sa che la tradirò con una caad9
bon x te gabri che riesci a mangiarlo crudo200g cavallo crudo
bon x te gabri che riesci a mangiarlo crudo
ieri sera pezzo di roastbeef da 350gr...diviso in 5...ma siccome ai bimbi non è piaciuto...la moglie ha aiutato fino ad un certo punto...almeno 250gr me li sono pappati...con contorno di cavolini e patate saltati in padella!!
visto il dispendio calorico pro die...qualche "eccesso" me lo posso concedere (ammesso che lo sia)
si..quello è solo l'istogramma dell cosumo energetico pro-die...poi ci sono un sacco di altri istogrammi...mets medi, attività fisica giornaliera, passi pro die, durata sonno, ore sdraiato, intensità attività fisica...oltre ai grafici ora per ora dell'andamento temperatura cutanea, sudorazione, etc..e' il grafico dell'holter metabolico??
quà trovi tutte le info...in che modo calcola le kcal consumate??Fc??microsensore??temperatura corporea??
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