oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte
oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte
strepitoso
ma albumi non li preferisci al pollo al mattino?
si ma vado come una 500minkia, ho i brividi ....
complimenti consumi come un F16
Io quest'estate, ho avuto il coraggio di mangiare a colazione uova e sopressa
no! polenta e vinoci vuole fegato! io nn riuscirei
al massimo vado sul tonno....ma questo in casi limite, tipo quando non sono a casa mia a dormire....mentre gli altri si mangiano i buondì io mi apro il mio palmera
siiiii buona la polentano! polenta e vino
Be tranquillo,io avevo dei ceci cotti e me ne sono mangiati un pugno questa mattina.Io quest'estate, ho avuto il coraggio di mangiare a colazione uova e sopressa
Ma non sei ancora andato in fallimento?si ma vado come una 500
ieri che ho fatto la doppia palestra piu bici in totale ho mangiato:
(tutto spalmato nella giornata colaz,pranzo,spuntino e cena)
400 g di riso
800 g pollo
200 g fiocchi di latte
40 g olio
60 g miele
si ma vado come una 500
ci vuole fegato! io nn riuscirei
al massimo vado sul tonno....ma questo in casi limite, tipo quando non sono a casa mia a dormire....mentre gli altri si mangiano i buondì io mi apro il mio palmera
A forza di mangiar del pollo ormai metti le ali
Buon pranzo a tutti io me magno questo!!!
anzi me so già magnato!!
400 grammi di riso sono troppi, indice glicemico elevato.si ma vado come una 500
ieri che ho fatto la doppia palestra piu bici in totale ho mangiato:
(tutto spalmato nella giornata colaz,pranzo,spuntino e cena)
400 g di riso
800 g pollo
200 g fiocchi di latte
40 g olio
60 g miele
400 grammi di riso sono troppi, indice glicemico elevato.
meglio un piatto di legumi(fave)con verdura garantiscono un'uscita di 3 ore senza alcun calo glicemico.
certo stella,però dovresti mangiare solo quelle non puoi metterci insieme della carne. Mischiare proteine della carne e proteine dei legumi non è consigliato
oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte
Ma non sei ancora andato in fallimento?
con l'impianto a metano!!!
si oramai sono diventato un petto di pollo ankio.....magari mi spuntano le ali a modi redbullA forza di mangiar del pollo ormai metti le ali
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