cosa avete mangiato?

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Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
@emma: d'accordissimo post 476, "i problemi sono altro....".

braccio/emma: pace fatta allora!!!. Io sono un romantico e penso sempre che sia impossibile questionare in un forum e rimanere incazzati per un qualsiasi motivo, quindi qui "tutti amici", E BASTA!.
Che poi ognuno abbia le proprie idee ci sta, è normale e democratico (per quanto possono valere di sti tempi ste due parole)....basta non incazzarsi e voler convincere gli altri che le proprie idee (o diete) siano le più giuste....ora basta.

Visto che il problema del giorno non è mangiare.....oggi ho fatto colazione con i soliti 2 ovi e fat, latte e caffè...oggi leggero.
Pranzo: insalta, bresaola, grana, mela.

Running di scarico in serata (45')....mi preparo per il cross-run di domenica, se non diluvia.
Cena: bo!....ma non è un problema... A TUTTI.
Prodotti bici scontati
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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Redoute ha scritto:
PRANZO: tortellini in brodo, un pezzetto di formaggio grana, una banana

CENA: salsicce di maiale, cavolfiori in padella, alcune noci e un mandarino
Clicca per allargare...

Prima di pranzo allenamento?. Sinno la banana era meglio di no, ok altra frutta che non stuzzichi l'insulina....ma ognuno è libero....anche io ogni tanto un pezzetto di banana a fine pasto la mangio, non si muore.
Ciao.
 

Luca69

Maglia Amarillo
4 Novembre 2008
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Tra Vr-Pd-Vi-Ro-Fe
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Allez
perche' chi e' che aveva litigato???E' normale scambiarsi opinioni anche accese,lo si fa sempre anche all'interno della propria famiglia!L'importante e' il rispetto altrui,e tra persone intelligenti e' cosa dovuta e normale!!!!Di idee e opinioni diverse esso sia!Tanto qua'in fin dei dei conti semo na fameja(virtuale)!!
E poi secondo me il braccino s'arrabbia perche' ha capito che non potra' mai starmi davanti!! Altroche' fat o non fat!!!
 
Reactions: bagongo

raffy80

Apprendista Passista
19 Settembre 2009
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Izalco Max - Merida big nine
dopo 6gg di allenamento su 7 e dopo i 120 km di ieri abbuffata di cho tra pranzo e cena, oggi si ritorna alla mia normalità....
 

Braccio

Scalatore
27 Ottobre 2008
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mondo
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:tie:
 

ERBike88

Apprendista Cronoman
15 Ottobre 2007
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Miami beach, dove i tamarri osano
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Una panca,bilanceri e manubri, una trek rinforzata
colazza: 500g albumi 20g miele 60g avena
merenda: 200g pollo 100g segale
bici: 2 ore con tratti a tutta..
post: 500 yogurt magro, 50 miele (avevo fretta nn sono riuscito a fare il pollo col riso)
cena: 600 g pollo 200 patate
dopo: 200g fiocchi di latte
 

vivancove

Pignone
28 Febbraio 2010
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Campi Bisenzio
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TRIESTINA WILLIER
Solitamente mangio cosi....carboidrati a pranzo colazione e spuntini..mentre la sera proteine e sali minerali....minima parte di grasso dalcondimento delle verdure e sopratutto al giorno minimo 2 litri di acqua.....
7:00 latte + 2 fette di pane e miele
9:30 pannino con fesa di tacchino...oppure mela + proteine
12:30 100 g di pasta + verdure + frutto ( arancia o mela)
16:00 una mela o uno yogurt
20:00 carne bianca.... avvolte manzo + verdura + una mela o arancia

accetto consigli....
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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Potresti aggiungere delle proteine a colazione, e se fai una buona colazione puoi eliminare il panino e sostituirlo magari con un frutto.
 
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