grazie aadesso è arrivato il medico e ho mandato la moglie in farmacia a prendere antibiotici e aerosol 1 settimana di riposo a casa per un pò di bronchite
antibiotico homer 2 volte al di e quando sale la febbre 2 bustine di tachipirina da 500 mgscusa l'otche' antibiotici?
Colazione:9 Fette biscottate integrali con miele e marmellata; 200ml di latte intero.
Spuntino: 95g di pane integrale con 50g di crudo e sottiletta
Pranzo: 150g Spaghetti olio e parmigiano, frittata di zucchine, pomodori, frutta
Cena: petto di pollo, spinaci, frutta dolcino
Domani 50km relax
Oggi : Riposo
rispetto ad altri ke mangiano albumi, mndorle, roba varie io mangio NORMALE... :D
qualcuno ke ne capisce puo dirmi cosa ne pensa di questo tipo di alimentazione???
aspettiamo qualcuno che ne capisce sono curioso anche ioColazione:9 Fette biscottate integrali con miele e marmellata; 200ml di latte intero.
Spuntino: 95g di pane integrale con 50g di crudo e sottiletta
Pranzo: 150g Spaghetti olio e parmigiano, frittata di zucchine, pomodori, frutta
Cena: petto di pollo, spinaci, frutta dolcino
Domani 50km relax
Oggi : Riposo
rispetto ad altri ke mangiano albumi, mndorle, roba varie io mangio NORMALE... :D
qualcuno ke ne capisce puo dirmi cosa ne pensa di questo tipo di alimentazione???
Certo che tu sei piu analfabeta di meDopo le 3gua di oggi con 600m dislivello 95kmsubito 25ritardo e 8 whey
Dopo post con 100gr riso condito condito con whey al cacao
Cena piatto mineatra, bistecca manzo e fetta arrosto vitello,finocchi un cucchiaio di lenticchie e pwperoni, in totale 2 cucchiaini evo e 1 cucchiaini grana.
sono sotto ancora secondo voi? Contando che da ieri dopo le 5h ero già sotto....
Certo che tu sei piu analfabeta di me
Ma il ritardo e' una bevanda nuova
COLAZIONE: crostata di frutta e un caffé con poco zucchero;
PRANZO: riso e fagioli borlotti (per ora niente "concerto" a seguire...) e frutta di stagione;
CENA: frittata con carciofi, un po' di robiola, insalata mista, un mandarino e una mela
antibiotico homer 2 volte al di e quando sale la febbre 2 bustine di tachipirina da 500 mg
l'aerosol prontinal
Dopo le 3ore di oggi con 600m dislivello 95kmsubito 25vitardo e 8 whey
Dopo post con 100gr riso condito condito con whey al cacao
Cena piatto minestra, bistecca manzo e fetta arrosto vitello,finocchi un cucchiaio di lenticchie e peperoni, in totale 2 cucchiaini evo e 1 cucchiaini grana.
sono sotto ancora secondo voi? Contando che da ieri dopo le 5h ero già sotto....
cavolo Vasco secondo te è plausibile che, con il foglio di calcolo excel, mi vengono fuori 1600kcal? fai che arrotondo a 2000kcal, son sotto sempre un casinocome post io ci metto anche l'uvetta e la banana...
Fai uno spuntino abbondante.cavolo Vasco secondo te è plausibile che, con il foglio di calcolo excel, mi vengono fuori 1600kcal? fai che arrotondo a 2000kcal, son sotto sempre un casino
E quanto avresti dovuto assumere?stando abbondanti con le misure e tenendo conto il post work out, però escludendo un pasticcino di pasta di mandorle durante l'allenamento, mi viene 1780lcal con
47%cho,30 fat 24 pro
di basale da ultimo test ho sui 1500-1600 se non sbaglio (sono 1.76 per 62kg circa)E quanto avresti dovuto assumere?
Azz se oggi hai integrato solo 1780 sei indietro di un bel po.di basale da ultimo test ho sui 1500-1600 se non sbaglio (sono 1.76 per 62kg circa)
conta che mi sveglio alle 6.30, vado a scuola, esco in bici oggi 3h (ieri 5h), un pò in giro ecc ecc....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?