quindi se io prendessi ad esempio un sacco di biscotti fatti artigianalmente potrebbero anche andare!
per il resto sono 1.80x77kg ma ho un po di pancetta e come bici diciamo che in estate sono sulle 6/8 ore a sett piu o meno.
Si, ma senza esagerare, dolci con grassi e zuccheri semplici, anche se artigianali, andrebbero limitati (scatenano
l'insulina, se vuoi cerca in rete cosa fa al ns. corpo se stimolata in continuazione), quindi non abusare, stessa cosa con cioccolata, crostate, gelati e altri dolciumi, "anche se artigianali".
Emma dice bene (Q8), mi raccomando, gli aggiustamenti alimentari o cambi radicali su te stesso vanno fatti con intelligenza, non a caso e non copiati dal forum, con la salute non si cherza, quindi ok ad avere una "sana" alimentazione ma prendere spunto e fare a caso è "
pericolosissimo", quindi ocio!.
Tornando alle pro, giusto il consiglio di Mardok, aumenta magari le pro quando ti alleni, soprattutto nei pasti successivi l'allenamento (recupero muscolare), visto che 6/8 ore settimanali, anche se fatte a buon ritmo, dovresti recuperarle senza stare li a fare calcoli su quante pro assumere.
Quindi buone pedalate e non preoccuparti della pancetta, col tempo se ne va, basta regolarsi a tavola.....e con i dolci!.
....cmq poi stanotte avevo ancora fame, è propio vero che cho tira cho...
