la vanillna nello yogurt non va bene! Spero arrivi la vaniglia naturale
Ci metti anche il miele?.
A me piace sia con che senza miele, nello yogurt intero....certo la bacca di vaniglia è un'altra cosa:asd2:...ma 2 bacche 4,50€ so pazzi!!.
E' quello che uso io nel pwo dopo un allenamento impegnativo o aver sudato tanto (in proporzioni differenti, più concentrato), mi rimette a nuovo le gambe e mi fa sparire il senso di crampo ai muscoli.
Intanto ieri sera variata la cena, seppie con piselli, 2 piatti, cavolo-broccolo (o Baresano credo
) lesso ripassato al forno con alice/mozza/peperoncino/aglio, 1 pera e assaggio di biscotto con crema all'arancio della mia amata. :)
Oggi allenameno mattutino(ore 6,50)....azzo di freddo
, -3/4°, 1h sola perchè le gambe a un certo punto sono entrate in sciopero
....e pure il cardio è andato in tilt
, giornata di merrrr.....pwo con yogurtbanana e fetta torta all'arancia, 200 latte caldo e 50 ricotta con mielecannella...ora vado a mangiarmi arancia/1 noce/4 mandorle, 30grana e caffè amaro.
Pranzo: macinato con odori (carota/sedano/cipolla/peperoncino) e 2 uova sopra con curry....insalata mista e mela.
Cena: da finire seppie con piselli, poi arrotondo con qualcos'altro e solita verdura lessa + frutta.
non mi tornava l'azzimo.
