manco da un po' su questo argomento, la dieta mi sta tenendo lontano piu' che altro perche' leggervi mi fa venire fame....
Oggi:
colazione: 50 gr di corn flakes, 250 gr di latte non zucherato. Una cucchiaiata di semi di lino.
pranzo: 90 gr di pasta condita con polpa di pomodoro scaldata con un paio di spicchi d'aglio per dare sapore. nella pasta un cucchiaio grande di EVO freddo.
2 carciofi bolliti, 2 carote bollite e 100 gr di carne alla pizzaiola (pomodoro ed origano) cotta senza sale ne' condimenti di alcun tipo.
Un kiwi ed un arancia.
Cena:
40 gr di pasta in brodo vegetale (senza sale )
60 gr di formaggio magro
40 gr di pane integrale
verdura bollita (credo zucchine, finocchi, carote e magari pure carciofi).
Frutta fresca
Se mi coccolo un pochetto, allora mi mangio un offella. Una di numero.
Domattina sulla bilancia credo di rivedere il 3 dopo l'8 (e qualche decimale....)
L'obiettivo 80 kg e' fissato per fine maggio. Considerando che si sta scaldando e che le uscite in bici potrebbero essere piu' costanti e piacevoli (e magari anche piu' lunghe), sono abbastanza certo che, eccezion fatta per il lunedi di Pasqua, l'obiettivo di peso sara' raggiunto anche dal punto di vista tempistico.
una pera
