:eek: ciao.. sono uno sciatore di fondo.. domenica con la vasaloppet ho finito la stagione..ora fuori la bici.. come mi consigliate di allenarmi per concludere dignitosamente la nove colli?visto che di fiato ne ho pensavo di puntare decisamente sulle SFR? e poi i lunghi a che ritmo vanno fatti? tutti sul lento o anche sul medio? grazie...
hai fatto la vasa? grande!
com'era la situazione neve lassù?
per allenamento, io farei un paio di settimane per abituarmi "muscolarmente" alla bici (qui dipende da quanto è che non la tocchi) poi SFR per potenziare facendo comunque qualche puntatina fuorisoglia in modo da tenere la condizione ottima che sicuramente avrai...
i lunghi io metterei dei bei tratti al medio, e altri più tranquilli.
