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Testo: <blockquote data-source="post: 394167">Non sono un preparatore quindi prendi le cose che ti scrivo con le molle e affidati sempre a chi ha le conoscenze adeguate per suggerirti un vero e proprio programma di allenamento. Io posso solo darti delle indicazioni..Un tempo c'era l'usanza di fare 3 anche 4 settimane di fila solo con il fisso. Ora i tempi sono un pò cambiati, a febbraio si va già molto forte, non è come un tempo quando l'inverno del ciclista era più lungo e lasciava spazio a macrocicli di allenamenti specifici..Imho l'allenamento con il fisso, nel 2005, dovrebbe prevedere delle uscite doppie (usando per la seconda uscita la bici da strada conpignone libero) e intervalli di allenamento fatti per richiamare lavori di potenziamento fatti in palestra.Insomma, se tu arrivi al 23 gennaio che hai fatto X km di cui molti di salita, un pò di SFR e magari qualche altro lavoro specifico, mettersi per 2-3 settimane a frullare solo col fisso rischia d ifarti perdere tutti quei vantaggi che hai acquisito prima. Penso che bastino 2-3 uscite settimanali di richiamo col fisso e poi gli altri 3-4 allenamenti con la bici normale.Vedi tu comunque,  le mie sono solo indicazioni basate sulla mia esperienza, il tuo DS saèrà sicuramente spiegarti meglio come affrontare un periodo di training con il fisso (ma occhio che i DS delle squadre allieve e juoniores molte volte sono dei matusa che fanno allenare i bimbi come facevano loro 30 anni fa..... Bisogna stare al passo con i tempi nonostante i canoni della vita d'atleta siano sempre quelli da che è nato il ciclismo)Ciao!</blockquote>

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