cosa fare il giorno prima d una corsa

[ulle83]

quanto pedalate il giorno prima d una corsa?

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[mazzoblu]

il giorno prima della corsa una sgambatina tranquilla di sui 20-30 max 40 km
a rapporti leggeri ed agili.
per far girare le gambe e scaricare un po' la fatica degli allenamenti dei giorni precedenti.
le forze vanno tenute x il giorno della gara

 

[SistOne]

quanto pedalate il giorno prima d una corsa?

una corsa

 

[Riki80]

dipende da che corsa,
gara in linea piccola sgambata
gara lunga 0 km.

 

[xfulk]

se ne hai la possibilità un'ora di dietro motore.....

 

[GRANNY]

sgambatina di 40/50 Km tranquilli

 

[FULGUR]

sgambatina in agilità di 50km ... il percorso che faccio è sempre lo stesso ..... leggerino con 2 lievi collinette ....ormai è diventato una tradizione (o superstizione?)

 

[renatiello]

Sgambata leggera con un paio di progressioni con padellonne.
Oppure
Quando sono in forma e se si parla di circuiti ho visto che correre il sabato mi prepara bene x la domenica

 

[Lenky]

Io ho sentito dire e (raramente ) provato che fare sesso giova

 

[mescal]

Io ho sentito dire e (raramente ) provato che fare sesso giova

assolutamente, soprattutto per me che non ho velleità di risultato, anche dopo non è male

 

[merak69]

io porto mia nipote alle giostrine, faccio lavare la macchina, raccolgo le arance dal mio orticello, vado a trovare nonna.......

 

[marko]

se ne hai la possibilità un'ora di dietro motore.....

lo chiedero' alla mia ragazza anche che non penso sia molto dell' idea

 

[Black Panter]

Un giretto di 40 km molto agile per sciogliere bene la gamba. Alla sera baldoria.......porta bene:asd:!!!

 

[mescal]

io porto mia nipote alle giostrine, faccio lavare la macchina, raccolgo le arance dal mio orticello, vado a trovare nonna.......

se porto mia nipote alle giostrine quella le smonta e gli da fuoco....

 

[manovella72]

Domani dovevo fare una gara a circuito.... e oggi mi sono sparato 135 Km... che ne dite è una bella preparazione

 

[xfulk]

Domani dovevo fare una gara a circuito.... e oggi mi sono sparato 135 Km... che ne dite è una bella preparazione

perchè dovevo?!? se la gara è domani.....

 

[xfulk]

lo chiedero' alla mia ragazza anche che non penso sia molto dell' idea

basta trovare un compromesso
io mi sono messo d'accordo che faccio le pulizie in casa
anche se non spesso

 

[peggio]

60 km di scarico e del sesso.
Ma se ci sono 2 giorni di corse meglio togliere il sesso, altrimenti il 2 giorno ti raccolgono con il chiucchiaino.
Alhoa

 

[Black Panter]

se porto mia nipote alle giostrine quella le smonta e gli da fuoco....

 

[Ashley]

Di solito max 2 orette agili agili e verso la fine 2\3 progressioni con il 53 per far salire cuore e preparare la gamba al giorno dopo