cosa fare il giorno prima d una corsa

[scattosecco]

cmq.....riposate tanto se potete:))

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[c40]

riposo.

 

[mazzoblu]

Io ho sentito dire e (raramente ) provato che fare sesso giova

tornado a questo discorso...

io ho sentito che per l'uomo può spomapare ma per la donna CARICA MOLTO prima della gara

forse è una cavolata non sò..

diciamo che se la domenica mattina devo fare una GF cerco di stare buono il sabato sera... ma mi rifaccio la domenica sera!!

 

[senna977]

Io RULLO!

 

[mazzoblu]

Rulli di rulli spero...
perchè okkio che se rulli di canne è doping!!

 

[amatore]

Un giretto di 40 km molto agile per sciogliere bene la gamba. Alla sera baldoria.......porta bene:asd:!!!

anno 2008 gf del prosecco,eravamo in 4, giorno prima circa 30km, dale 4del pomeriggio socializzare e baldoria e tante risate fino a tardi,giorno della gf (svegliati dalla confusione della gf)ci siamo alzati con tranquillita e ci siamo divertiti fino all'arrivo del 1°conc...CHE GIORNATA STUPENDA..

 

[andrea73]

rilassarsi il più possibile!io se sono già sul posto della GF,insieme alla mai ragazza,faccio in macchina il tracciato che devo fare il giorno dopo visitando i posti che attraverserò il giorno dopo;inoltre serve anche a 'studiare' il percorso stesso!poi la sera una buona mangiata e a letto presto,a fare un pò di movim ento per digerire!!!!!!!!!!!!()

 

[rubens]

negli anni scorsi circa 135km senza molta salita
nel 2009 metto giudizio e mi limito a 80km piatti e tranquilli
star fermo mi è impossibile ...

 

[marjanna]

Di solito max 2 orette agili agili e verso la fine 2\3 progressioni con il 53 per far salire cuore e preparare la gamba al giorno dopo

perfetto!

 

[Black Panter]

anno 2008 gf del prosecco,eravamo in 4, giorno prima circa 30km, dale 4del pomeriggio socializzare e baldoria e tante risate fino a tardi,giorno della gf (svegliati dalla confusione della gf)ci siamo alzati con tranquillita e ci siamo divertiti fino all'arrivo del 1°conc...CHE GIORNATA STUPENDA..

 

[chicco82]

2 orette massimo , nel finale un paio di progressioni , se si tromba meglio.

 

[mescal]

se si tromba meglio.

suvvia, ci sono delle signore, cerchiamo di non sfoggiare gli studi a Yale

 

[renatiello]

credo sia +ttosto soggettivo... ma in generale credo che sia meglio farlo il giorno prima anzichè 2 o 3... il sesso dico.

 

[galibier81]

Io pulisco la bici...

 

[Biciblu]

60 km di scarico e del sesso.
Ma se ci sono 2 giorni di corse meglio togliere il sesso, altrimenti il 2 giorno ti raccolgono con il chiucchiaino.
Alhoa

che mi raccolgano pure allora...

 

[julian]

che mi raccolgano pure allora...

quoto!:eek:

 

[merlingate]

60 km di scarico e del sesso.
Ma se ci sono 2 giorni di corse meglio togliere il sesso, altrimenti il 2 giorno ti raccolgono con il chiucchiaino.
Alhoa

testato sulla mia persona, sabato due.......e la domenica in gara affrontando una salita con pendenza del 18-20%, ho messo il piede a terra ed ho proseguito per circa 100mt :rosik:


dopo questa lezione, il sabato sempre doppiette battute a parte, solitamente 50/60 km in tt tranquillità.