Cosa mangiare "durante"

ezio79 ha scritto:

dipende in primis dai pasti precedenti l'uscita; quindi dalla distanza complessiva: più strada si fa prima sarà bene iniziare a mangiare (poco e spesso); per un'uscita fino a 70-80km (se ci si è correttamente alimentati prima e si reintegra nella mezzora post attività) si potrebbe anche non mangiare nulla.
In linea di massima comunque si potrebbe dare come indicazione di iniziare ad ingerire qualcosa dopo la prima ora e mezza / due.
L'importante è mangiare cose che si digeriscano bene e senza troppo sforzo

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casati75 ha scritto:

durante le dirette piu volte i commentatori tecnici consigliano di mangiare ogni 25/30 km se l'uscita è piuttosto lunga, se breve consigliano di mangiare ogni 35/40km , per mangiare sin intende anche assunzione di carboidrati liquidi o maltodestrine

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più strada si fa prima sarà bene iniziare a mangiare (poco e spesso);

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