Chi frequenta i forum e più in generale internet, qualunque età abbia, deve farlo con la consapevolezza del fatto che deve prendere "con le pinze" quello che legge.aaaaaaaaaaaaah paaazzzzzzziiiiiiii date consigli ad un allievo?? Ha una struttura fisica distante PARSEC dalla nostra, come pure una struttura muscolare e una psicologia tutta diversa...
DEVI FARE QUELLO CHE TI DICE IL TUO DS o se ce l'hai IL TUO PREPARATORE ATLETICO.
Punto. Non porti domande... esegui con perizia quello che ti viene detto e alimentati in modo corretto...........chiedi a loro, non ad un forum di (perlopiù) amatori!
A prescindere da questo, Fracco94 non ha chiesto agli utenti di elaborare un programma di allenamento invernale, bensì ha esposto un programma già elaborato (magari fatto dal suo preparatore, chi lo sa...potrebbe benissimo esserlo dato che nel complesso è ben fatto...) e ha chiesto pareri.
Altrimenti tanto vale vietare per legge l'utilizzo di Internet da parte dei minori...(cosa che sarebbe comunque improponibile in quanto incontrollabile...)
Naturalmente c'erano esercizi di potenziamento per le gambe, ma anche per addominali e braccia, muscoli che normalmente noi ciclisti trascuriamo durante l'anno. E poi, via di cyclette a "trasformare" la potenza, e SFR nel fine settimana... Bei tempi, sigh... 