cosa ne pensate della mia pausa invernale?

giovagiov

Velocista
9 Aprile 2008
5.373
720
Ravenna
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Bici
Olympia
Chi frequenta i forum e più in generale internet, qualunque età abbia, deve farlo con la consapevolezza del fatto che deve prendere "con le pinze" quello che legge.

A prescindere da questo, Fracco94 non ha chiesto agli utenti di elaborare un programma di allenamento invernale, bensì ha esposto un programma già elaborato (magari fatto dal suo preparatore, chi lo sa...potrebbe benissimo esserlo dato che nel complesso è ben fatto...) e ha chiesto pareri.

Altrimenti tanto vale vietare per legge l'utilizzo di Internet da parte dei minori...(cosa che sarebbe comunque improponibile in quanto incontrollabile...)
 

Fracco94

Pignone
29 Aprile 2008
218
0
Siena
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il mio direttore sportivo mi ha detto di fare nuoto e di continuare la bici finche il tempo me lo permette...la palestra la faccio perche anche l anno scorso feci 2 mesi di potenziamento e quest anno mi sono trovato bene

i primi sei giorni di palestra faccio una specie di adattamento(tutto il corpo) e i seguenti mi concentro sulle gambe e alcuni esercizi per il tronco...

per l alimentazione grazie anche al consiglio di Fulvio sto seguendo a grandi linee la paleodieta eliminando non del tutto ma quasi i carboidrati derivati dai cereali e ho imparato ad rientegrare un po' meglio quello che perdo durante l attività fisica
 

giovagiov

Velocista
9 Aprile 2008
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Bici
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Ottimo
 

Big_63

Passista
28 Maggio 2009
3.893
622
Bergamo
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Alla fine i risultati sono venuti???