- 23 Settembre 2012
- 1.553
- 85
- Bici
- Bianchi Oltre XR4
Salve a tutti,
Premetto che pedalo in bdc da un anno in Svezia e non ho praticamente mai avuto problemi di crampi. Ai primi di luglio mi faccio l'ultima pedalata in Svezia e poi via in aereo al mare in Sardegna (solo relax e niente sport).
Dopo pochi giorni hanno iniziato a prendemi dei crampi al quadricipite sx semplicemente camminando.
Ok forse non bevo abbastanza visto il caldo intenso e cerco di idratarmi per bene ma non noto grandi miglioramenti. Ho preso qundi un integratore di magnesio e potassio in farmacia ed e' andata un po meglio pero' l'altro giorno nel scendere a piedi lungo un sentiero ripido verso una spiaggia isolata mi riprendono i crampi sulla sx anche se strecciando un po mi passano subito.
Non mi era mai succeso prima. Qualche consiglio/idea?
Che impatto puo avere avuto il caldo a cui non sono molto abituato? Puo' aver giocato un ruolo l'attivita intensa in bici la settimana prima dell'inizio della vacanza?
(Ho 44 anni e mi faccio di solito fra i 150 e i 200 km a settimana in bici.)
Grazie in anticipo!
Premetto che pedalo in bdc da un anno in Svezia e non ho praticamente mai avuto problemi di crampi. Ai primi di luglio mi faccio l'ultima pedalata in Svezia e poi via in aereo al mare in Sardegna (solo relax e niente sport).
Dopo pochi giorni hanno iniziato a prendemi dei crampi al quadricipite sx semplicemente camminando.
Ok forse non bevo abbastanza visto il caldo intenso e cerco di idratarmi per bene ma non noto grandi miglioramenti. Ho preso qundi un integratore di magnesio e potassio in farmacia ed e' andata un po meglio pero' l'altro giorno nel scendere a piedi lungo un sentiero ripido verso una spiaggia isolata mi riprendono i crampi sulla sx anche se strecciando un po mi passano subito.
Non mi era mai succeso prima. Qualche consiglio/idea?
Che impatto puo avere avuto il caldo a cui non sono molto abituato? Puo' aver giocato un ruolo l'attivita intensa in bici la settimana prima dell'inizio della vacanza?
(Ho 44 anni e mi faccio di solito fra i 150 e i 200 km a settimana in bici.)
Grazie in anticipo!
