Salve a tutti, mi sono deciso a scrivere per chiedere lumi a voi su 1 problema che mi angustia da circa 15 gg.
ogni uscita che faccio con della salita (1000/1500 mt) anche se reintegro con i sali dopo circa 80/90 km mi si bloccano le gambe ossia la parte dei tricipiti femorali delle fitte che mi paralizzano.
l'anno scorso stesso periodo stesso allenamento (km totali + altimetria) ma nessun segno di crampi, non reintegravo con sali perche mi provocano acidità ma solo reintegravo con acqua e barrette che prendo tutt'ora.
ieri ad esempio ho fatto il solito giro del martedi, buon riscaldamento (a 40 ° non credo servisse.....ah..ah..) di 35 km in piana poi un 10 km di saliscendi 5/6% per tratti di 2 km circa e poi lunga salita di 14 km per 1100 mt di dislivello.
dopo lo scollinamento ho riempito una borraccia con i sali minerali me la sono scolata e sono ripartito per il ritorno, premetto che mi sono scolato 4 borracce da 750, ebbene non riuscivo piu a fare neppure il movimento della pedalata un male boia e appena ruotavo il piede o peggio mi alzavo sui pedali da panico sembrava un cane che mi azzannava.
non vi dico poi alla sera a casa, sembravo anormale da come camminavo.
nella mia lunga carriera (!?) sportiva devo dire che avro' sofferto di crampi 1 o 2 volte ma mai in bicicletta.
sbaglio qualche cosa?
devo modificare lavori/carichi o alimentazione /integratori?
premetto che ogni fine giro faccio ginnastica ma non reintegro mai con niente che non sia o frutta oppure la cena classica e debbo dire che in quest'ultima mangio tanta verdura e poca carne.
lo scorso anno in questo periodo stavo alla stragrande e le gambe andavano a 1000 mentre in questo periodo sembro scarico.
premetto che a maggio ho raggiunto l'apice di forma, ho scaricato correndo un po meno ma non credo di aver perso cosi tanto, medie di 4/5 km ora di meno e in salita sembro fermo.
Scusate se mi sono prolungato ma purtroppo la bici mi piace troppo e non riuscire a correre come vorrei mi angustia e non poco.
Grazie a Tutti e complimenti per il forum......eccezzionale!!
Ciao ciao!!
ogni uscita che faccio con della salita (1000/1500 mt) anche se reintegro con i sali dopo circa 80/90 km mi si bloccano le gambe ossia la parte dei tricipiti femorali delle fitte che mi paralizzano.
l'anno scorso stesso periodo stesso allenamento (km totali + altimetria) ma nessun segno di crampi, non reintegravo con sali perche mi provocano acidità ma solo reintegravo con acqua e barrette che prendo tutt'ora.
ieri ad esempio ho fatto il solito giro del martedi, buon riscaldamento (a 40 ° non credo servisse.....ah..ah..) di 35 km in piana poi un 10 km di saliscendi 5/6% per tratti di 2 km circa e poi lunga salita di 14 km per 1100 mt di dislivello.
dopo lo scollinamento ho riempito una borraccia con i sali minerali me la sono scolata e sono ripartito per il ritorno, premetto che mi sono scolato 4 borracce da 750, ebbene non riuscivo piu a fare neppure il movimento della pedalata un male boia e appena ruotavo il piede o peggio mi alzavo sui pedali da panico sembrava un cane che mi azzannava.
non vi dico poi alla sera a casa, sembravo anormale da come camminavo.
nella mia lunga carriera (!?) sportiva devo dire che avro' sofferto di crampi 1 o 2 volte ma mai in bicicletta.
sbaglio qualche cosa?
devo modificare lavori/carichi o alimentazione /integratori?
premetto che ogni fine giro faccio ginnastica ma non reintegro mai con niente che non sia o frutta oppure la cena classica e debbo dire che in quest'ultima mangio tanta verdura e poca carne.
lo scorso anno in questo periodo stavo alla stragrande e le gambe andavano a 1000 mentre in questo periodo sembro scarico.
premetto che a maggio ho raggiunto l'apice di forma, ho scaricato correndo un po meno ma non credo di aver perso cosi tanto, medie di 4/5 km ora di meno e in salita sembro fermo.
Scusate se mi sono prolungato ma purtroppo la bici mi piace troppo e non riuscire a correre come vorrei mi angustia e non poco.
Grazie a Tutti e complimenti per il forum......eccezzionale!!
Ciao ciao!!
