In Francia è vietata se non per uso terapeutico mentre da noi l'ho trovata perfino da Auchan; ma insomma è doping o no?... A prenderla si fa peccato o no?
Thomos ha scritto:dipende dalle scuole di pensiero.. cmq in bdc a meno che tu non sia velocista non fa molto.. salvo gonfiarti.. di acqua.. se vuoi un pò di zavorra..
federicos ha scritto:In Francia è vietata se non per uso terapeutico mentre da noi l'ho trovata perfino da Auchan; ma insomma è doping o no?... A prenderla si fa peccato o no?
yuko ha scritto:La creatina è un ottima sostanza ma va utilizzata con moderazione. Io l'ho usata spesso. Massimo 3 grammi al giorno e cicli di due settimane per non inibire la naturale produzione di creatina da parte dell'organismo.
Da molta forza soprattutto nei rilanci, negli allunghi e negli scatti, consente un maggiore recupero in quanto combatte il catabolismo. In linea di massima ci si sente molto più reattivi, scattanti e forti.
Va assunta la mattina insieme alla frutta o a zuccheri semplici.
Thomos ha scritto:dipende dalle scuole di pensiero.. cmq in bdc a meno che tu non sia velocista non fa molto.. salvo gonfiarti.. di acqua.. se vuoi un pò di zavorra..
federicos ha scritto:In Francia è vietata se non per uso terapeutico mentre da noi l'ho trovata perfino da Auchan; ma insomma è doping o no?... A prenderla si fa peccato o no?
yuko ha scritto:La creatina è un ottima sostanza ma va utilizzata con moderazione. Io l'ho usata spesso. Massimo 3 grammi al giorno e cicli di due settimane per non inibire la naturale produzione di creatina da parte dell'organismo.
Da molta forza soprattutto nei rilanci, negli allunghi e negli scatti, consente un maggiore recupero in quanto combatte il catabolismo. In linea di massima ci si sente molto più reattivi, scattanti e forti.
Va assunta la mattina insieme alla frutta o a zuccheri semplici.
yuko ha scritto:E' provato (ma naturalmente qui il le opinioni degli esperti sono molto discordanti) che acceleri lo smaltimento dell'acido lattico e migliori la resistenza alla fatica.