Ma una giornata negativa così con crisi tali, non dovrebbe dare già delle avvisaglie a prescindere dalla bici? O ti prende di botto e tanti saluti?
Mah, se non ne hai non credo che tu riesca ad affrontarla con il ritmo standard, giocoforza devi rallentare. Mi pare che flavio abbia detto che gli sia successo quasi subito senza aver nemmeno esagerato con l'intensità
Ma io non ho detto che la causa fosse lo star fermo una settimana. Ho detto che poteva essere sicuramente una delle concause. Ti riporto per comodità la seconda parte del mio post:
E mi pare che Flavio abbia confermato un pò tutto. Ferie, rilassamento fisico e mentale generale (che paradossalmente non fa bene a chi è abituato a un certo tran tran), sonno minore dovuto e unito a mangiare maggiore...addirittura aumento di peso (ci vuol poco in una settimana ad aumentare un 2/3 kg di peso, che non sono di grasso ma di peso si).
Tutto insieme ti può dare delle pessime sensazioni. Se poi senza magari essere molto abituato, parti su pendenze Dolomitiche, le sensazioni pessime si acuiscono.
La risposta al suo quesito (che allenamento fare) rimane la stessa. Nessuno. Ti devi solo rimettere in carreggiata.
se è una giornata no e non ne hai....o non ti è mai capitato o ti sei gestito molto bene...
a me è successo (e non era nulla a che fare con altro) quindi credo possa facilmente essere lo stesso per Flavio. Ognuno ha il proprio corpo, le proprie sensazioni e un diverso modo di reagire...
Ma una giornata negativa così con crisi tali, non dovrebbe dare già delle avvisaglie a prescindere dalla bici? O ti prende di botto e tanti saluti?
Mi è capitato di non sentirmi in forma o stanco e di montare in sella e andare come se la fatica non esistesse, e anche di andare più forte del solito. Mi è capitato anche di sentirmi bene e di avvertire sensazioni negative.
Ho sempre assecondato il mio fisico.
Crisi così non ne ho mai avute. Certo è che quando mi è capitato di non avere sensazioni buone l'ho capito dalla prima salita e mi regolavo di conseguenza: tiravo i remi in barca, usavo rapporti agili, accorciavo e/o modificavo il percorso scegliendone uno meno impegnativo, perché sapevo che comunque un'uscita "defaticante" non era sprecata.
Ma infatti anche io la intendevo così, ho una giornata no (che sia allenamento o il lungo del week end) me ne accorgo per vari motivi alla prima salita e modifico il mio percorso e la mia intensità in maniera di arrivare a casa.
Mi facevano strano quelle sensazioni esagerate da costringere a fermarsi
Sono strane anche per me. Una settimana sola, poi.
Oggi ero in giro per le Dolomiti e ragionando a mente fredda è chiaro che si siano concatenate una serie di cause tutte insieme.quando si fa un analisi con se stessi bisogna essere sinceri...
quando si ha una crisi di testa è perchè di solito non si ha una condizione...vera e propria e dai post di Flavio non mi sembra avesse pedalato molto....
magari un po di tranquillità (dura con bimbi piccoli) e qualche km in più torna a posto
400? No 40...[emoji28]....... facendo la media di 40 km a settimana negli ultimi 6 mesi cosa credevi stamattina? di replicare l'impresa di Aru di ieri al tour? scusa la franchezza!
Quindi facendo la media di 400 km a settimana avrai sicuramente un database dove potrai consultare le tue uscite e i tuoi progressi che so magari sei utente premium su strava
Lo dico così per capire dai dati dei tuoi giri quale possa essere stato il problema dell'altra mattina
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Anche perché non sono talmente patito da avere tutto tracciato.dopo una settimana di stop, anche se vai a vedere lo storico delle uscite non credo tu possa farti un quadro giusto sul problema che ha avuto solo quella volta, ha poi detto che l'uscita dopo è filato tutto liscio.
Anche perché non sono talmente patito da avere tutto tracciato.
Ogni tanto carico qualche uscita...ma il più delle volte sto usando garmin vivoactive hr che Tutto sommato fa tutto come il 1000 [emoji28] [emoji3]
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Per me merita ed è pure comodo.Ma a prescindere da quello, se fino alla settimana prima andavi bene e poi hai avuto quell'unico problema quel giorno e dopo di nuovo bene, non avrebbe comunque un senso andare a vedere lo storico delle uscite
Probabilmente stress, riposo non ok e magari la colazione rimasta sullo stomaco hanno fatto il danno.
OT
E' un po' che sto pensando al vivoactive da mettere tutti i giorni, merita?
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