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Testo: <blockquote data-quote="Enryc" data-source="post: 5297618" data-attributes="member: 83217">Salve,scusate se creo un altro post su un argomento gia trattato,però non sono riuscito a farmi un idea chiara, da adattare al mio caso specifico.riassumendo da febbraio ho iniziato con amici ad andare in mtb regolarmente 3 volte alla settimana(comunque sono sempre stato in movimento altri sport ecc.) abbiamo fatto piu di 1000km anche con salite impegnative. da 3 gg sono passato alla bdc e mi sa che è stato colpo di fulmine<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, quiindi vorrei iniziare ad  allenarmi con criterio, e perche no partecipare a qualche gara. il primo dubbio che mi è venuto e che quando ho iniziato pesavo 75 kg con pancetta evidente purtroppo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />, adesso peso 71 ma mi sembra di averli persi solo su gambe e braccia.  e non vorrei perdere forza nelle gambe anzi...(altezza 1.78)quindi se avete qualche indicazione da darmi?o qualche lettura da fare che puo essere utile. grazie mille</blockquote>

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