renatiello
Velocista
ho fatto due uscite di circa 60km con la bici da crono.
all inizio abituarsi alla posizione aero non e' affatto facile...e con la rutoa da 85mm di profilo all anteriore, ogni folata di vento ti fa un po ondeggiare...
purtroppo il mio allenamento fino ad adesso e' consistito solamente in questo due uscite con la bici da crono...
conto di recuperare andando a correre a piedi tra settimana... e confidando nel bel tempo i prossimi we...
Sono in contatto con un forumendolo cronoman x una compravendita... lui è sempre in giro per lavoro, così gli ho chiesto come fa ad allenarsi, ti posto la risposta:
la sera dove mi trovo faccio degli ingressi nelle palestre e come allenamento faccio delle sessioni con cyclette livello max a 85 rpm 10 minuti, 10 serie di leg extension in super serie con affondi sul posto e leg curl posteriore 15 ripetizioni per gruppo,il tutto per 4 volte.,per 3 volte la settimana.la domenica 120 km di bici da crono piu' 10 di corsa a piedi
Io se fossi in te per abituarmici eviterei di montare la ruota da 85






